For et vindende og grinende ungdoms fodboldhold skal dine spillere lære de grundlæggende færdigheder for lovovertrædelse, forsvar og specielle hold. Offensiv færdigheder omfatter blokering, passering, modtagelse og ballhåndtering, og defensive færdigheder indebærer tackling, indeholdelse, forfølgelse og dækning. Specielle hold kan øve spark og returnere spark.
Blokerer med en dummy
Hvis du ikke vil have din quarterback at blive fyret, har du brug for en stærk offensiv linje med gode blokeringsevner. Du kan bruge øvelser til at lære dine linemen forskellige typer af blokke, såsom krabbe-, hofte- og drevblokke. For eksempel, start en krabbe-blok øvelse ved at have spilleren crouch i en fire-punkts holdning - en forskudt holdning på fodboldene med knæ lidt bøjet. Begge arme skal røre jorden og justere under eller lige foran spillerens skuldre. Har en blokerende dummy - en voksen, der holder en pude foran maven - står 3 meter foran afspilleren. På en "go" -kommando skal spilleren opkræves ved dummy'en med henblik på dummyens mave. Derefter glider spilleren under dummyens ben og hæver ryggen op. En 15 minutters øvelsessession kan instruere spillere hvordan man binder modstandere med en krabbeblok.
Quarterbacks og Passing
Hvis du vil have dine quarterbacks at passere bolden med nøjagtighed, mens scrambling for kære liv, kan du lave en række passerende øvelser. Disse øvelser kan også forbedre en spillerens håndledssnap og slippe ud på et kast. For eksempel, start en øvelse for at hjælpe dine quarterbacks med at udvikle stærke arme og håndledssnaps ved at have to grupper af spillere line up i to rækker på 10 meter fra hinanden. Gruppe man skal stå over for gruppe to. Alle spillere skal knæle på deres kaste ben. Har gruppen en spiller hver med en fodbold på jorden foran sig selv og derefter tag fat i deres bolde med kun deres kaste hænder. Få dem til at løfte ballerne op og bøj derefter deres albuer for at pik ballerne bag hovedet. Lad dem kaste deres bolde til deres partnere i gruppe to. Overdrive opfølgningen, de skal trække deres hænder til jorden. Få hver spiller til at udføre 12 reps for at fuldføre boringen.
Honing Reaction for Defense
Unge spillere har et naturligt instinkt for at forsvare deres turf og mållinjen. Du kan gøre øvelser, der udnytter dette instinkt og instruerer dine spillere om at tvinge, indeholde, forfølge og dække. For eksempel er tackling et af de vigtigste færdigheder for en ung spiller. Hvis han ikke kan tage kuglelejer ned, kan han lige så godt kalde den afslutte. Start en front-on tackling øvelse ved at dividere dine spillere i to grupper - boldbærere og tacklers. Gør grupperne to lodrette linjer, der står imod hinanden. På en go-kommando skal den første boldbærer og den første tackler oplade ved hinanden med 50 procent af fuld fart. Når tackleren nærmer sig inden for 5 meter fra boldholderen, skal han starte med sin venstre fod og ramme boldholderen med sin venstre skulderplade til en tackle. Påmind dine defensive spillere for at holde deres blik op, undgå at tackle deres hjelme. Efter hvert par - kuglelejer og tackle - har taget en tur, skal dine spillere skifte linjer og positioner og derefter gentage boringen.
The Kicking Game
Ved at udøve spark og kick-retur, kan dine specielle hold score point under et spil samt slå et tabt spil rundt. For eksempel starter en kickoff øvelse ved at have dine kickers sætte deres plante fod 3 inches bag og 6 inches uden for tee. Instruere spillere til at skubbe deres hofter frem for at lede sparket. Deres sparkende ben skal svinge fremad med en høj buet med deres sparkende knæ, der fører deres fod. Deres ankel bør udvides med deres tæer spids. Vinklen på deres sparkfod skal påvirke lige under bolden midt. Til borren skal spillerne øve sparken uden bolden et par gange og derefter lave et par spark, der fokuserer på form. Så få dem til at lave tre ud af fire spark, hvor de angriber bolden og sparker det ned. Herudover placeres kickoff-spillere i position for at returnere bolden.
