Spise sundt kan være at spise pizza, så længe du vælger en pizza, der ikke oser med fedt og højt kalorieindhold og ikke spiser en hel 18-tommers tærte i et møde. En række frosne pizzaer på markedet er sunde, velsmagende, bekvemme og tilgængelige i de fleste butikker.
Hvad skal man kigge efter
Mens smag er subjektiv, er ernæringsmæssige oplysninger ikke. De sundeste frosne pizzaer har alle de samme træk ved at være lav i mættet fedt, højt i fiber og medium i kalorier. Frosne pizzaer ved deres meget komponenter af ost, skorpe og påfyldninger har generelt ikke færre end 250 kalorier pr. Portion - og serveringsstørrelser er ofte et enkelt stykke.
Kost og sunde mærker
Flere frosne fødevarer mærker specialiserer sig i lavt kalorieindhold, lavt fedt og sunde valg, og to af dem lavede den bedste pizza liste fra "Fitness" magazine. Lean Cuisine, en underafdeling af Stouffer's, rangeret i de øverste fire for sin Deep Dish Margherita Pizza. En enkelt servering består af hele mini-pie og indeholder 320 kalorier, 4 g fiber, 2,5 g mættet fedt og 9 g total fedt. South Beach Diet-mærket lavede også listen med sin Harvest Wheat Crust Pepperoni Pizza. Den enkeltbetjente tærte har 350 kalorier, 9 g fiber, 4,5 g mættet fedt og 12 g totalt fedt.
Andre mærker
Bare fordi et frosset fødevaremærke ikke siger "mager", "kost" eller på anden vis udtænker sin sundhed i sit navn, betyder det ikke, at det ikke er sundt. "Fitness" magasinet rangerede to sådanne pizzaer som sundt og velsmagende: Amys og DiGiorno. Pizzaerne er tilgængelige i fuld størrelse tærter, med en enkelt servering talt som en enkelt skive pizza. Den specifikke Amys sort, der lavede listen, er Whole Crust Pizza Ost og Pesto, med hver skive indeholdende 360 kalorier, 2 g fiber, 4 g mættet fedt og 18 g totalt fedt. Harvest hvede Tynd Crispy Crust Supreme Pizza er sorten fra DiGiorno, hvor hver skive indeholder 250 kalorier, 4 g fiber, 3,5 g mættet fedt og 8 g fedt.
Overvejelser
"Women's Health" og "Good Housekeeping" er også indstillet på deres valg af frossen pizza, selv om de fokuserer mere på smag over ernæring. Selvom "Good Housekeeping" også noterede sig DiGiorno, og Amy er velsmagende, lagde de diætmærker som Weight Watchers, Healthy Choice og South Beach Living i bunden for at være blid og grødet. "Women's Health" priste Cedarlane Zone Pizza som en sund erstatning for at udfylde en junk food craving.
