Grapefrugt, ananas og selleri er alle nærende, lavt kalorieindhold fødevarer, der kan indgå i en sund kost. De bør ikke være de eneste fødevarer, du stoler på, men fordi de ikke indeholder alle de nødvendige næringsstoffer til et godt helbred. Tjek med din læge, før du følger denne type diæt for at sikre, at det ville være sikkert for dig.
Næringsfakta
Hver kop rå ananas har 83 kalorier og giver 131 procent af den daglige værdi for C-vitamin og 77 procent af DV til mangan. Den samme mængde rå selleri har kun 16 kalorier og indeholder 37 procent af DV for vitamin K. En kop rå grapefrugtsektioner med saft indeholder 74 kalorier og har 10 procent af DV til fiber, 43 procent af DV for vitamin A og 132 procent af DV for vitamin C.
Hvis du ikke spiser andre fødevarer, vil din diæt være for lav i fedt og protein og ikke indeholde de væsentlige vitaminer B-12 og D. Mens grapefrugt, selleri og ananas giver små mængder af mange vigtige vitaminer og mineraler, er det ikke ' sandsynligvis vil en sådan restriktiv diæt give tilstrækkelige mængder af de fleste af disse næringsstoffer.
Andre overvejelser
En kost bestående af kun disse tre fødevarer anses for at være en fad diæt. Fad diæter kan være farligt for dit helbred, hvilket potentielt øger risikoen for medicinske tilstande, herunder osteoporose, hjertesygdom, højt blodtryk og kræft. Ethvert vægttab er sandsynligvis at komme tilbage, når du vender tilbage til at spise en regelmæssig kost.
Folk på visse medikamenter må muligvis undgå grapefrugt og grapefrugtsaft, som kan interagere med disse lægemidler og forårsage for lidt eller for meget af medicinen at akkumulere i din krop ad gangen. Dette øger risikoen for bivirkninger. Nogle lægemidler, der kan interagere med grapefrugter, omfatter statiner, blodtryksmedicin, antihistaminer, anti-angst medicin og anti-arytmi medicin.
