Sko har tendens til at følge de grundlæggende trends og retningslinjer i forskellige sportsgrene - baseballspillere bruger ofte græs-venlige cleats, for eksempel. I basketball er traditionen at holde sig til high-top sko med slidbaner, der skal håndtere retten. Tanken er, at de høje toppe hjælper med at forhindre ankelskader, men lave toppe kan være lige så sikre.
Hvorfor gå lavt
Ud over at give et mere moderne udseende end de gamle sko i høj grad, er de lave toppe lettere og hjælper dig med at få ekstra hastighed på banen. Den lette vægt - nogle gange op til 20 procent lettere end standardhøje toppe - hjælper også dit træthed, hvilket giver dig mere tid på banen, fordi du ikke behøver at arbejde så hårdt for at samle dine fødder.
Problemer med lave toppe
I modsætning til høje toppe kommer de lave toppe ikke op omkring din ankel, hvilket betyder, at de ikke tilbyder støtte til pludselige sving og on-the-go landinger. Med ankelskader toppede listen over skader blandt professionelle basketballspillere, modsætter mange mennesker sig ved at bruge lave toppe. Basketball podiatrist Dr. Michael Lowe siger, at den mindre stabilitet, der tilbydes af lave toppe, sandsynligvis vil føre til ankelskader. Dette kan især være tilfældet for folk, der ikke træner som atleter, som dem, der spiller i lokale ligaer eller afhentningsspil.
Hvorfor High Tops Hjælp
Høje toppe kan være tungere end lave toppe, men de giver ekstra fordele. De blonder højt nok til at tilføje ankel støtte og hjælpe med at holde spillerne fra at dreje deres ankler med pludselige retningsændringer. Disse sko har som regel også mere støtte og dækning indvendigt, hvilket hjælper med at forhindre stressfrakturer og andre skader, såsom plantar fasciitis. Forskningen er imidlertid forskellig på, hvor stor en forskel høje toppe gør. De fleste forskere er enige om, at antallet af ankelskader i høje toppe mod lave toppe er omtrent det samme, men mange tror, at skaderne har tendens til at være mere alvorlige, når spillerne har lavt toppe.
Holde det sikkert
Mens der ikke er nogen måde at helt forhindre ankelskader, når du spiller basketball, tager du nogle forholdsregler, når du bærer lave toppe, kan hjælpe. Dr. Lowe anbefaler ankelbøjler, som kommer op lidt højere end high-top sko. En anden mulighed er at binde dine ankler til at yde ekstra støtte, når du hopper og udfører hurtige stop og starter. Hvis du går med båndet, skal du bruge stærkt atletisk tape og støtte din ankel ved at indpakke båndet under din fod såvel som omkring din ankel.
