Spirulina, et blågrønt algertilskud, sælges af sundheds- og naturlige fødevareforretninger som en potentiel behandling af forskellige sundhedsforhold, herunder hjertesygdomme, højt kolesterol og diabetes. Tilskuddet hævder også hævelse af immunitet og forbedrer mental sundhed. Selv om spirulina er rig på protein, vitaminer, jern og andre mineraler, er videnskabelig forskning, der understøtter brugen af alger, begrænset. Kontakt din læge, før du tager spirulina eller andre kosttilskud, mens du ammer.
Manglende forskning
Ifølge National Institutes of Health er begrænset forskning tilgængelig for sikkerheden ved at indtage spirulina under amning. Sygeplejersker skal fejle på forsigtighedssiden og undgå at indtage de blågrønne alger.
Forurening
Spirulina, der er høstet fra forurenet vand, kan være besat med kviksølv eller andre tungmetaller. Indtagelse af kviksølv kan skade leveren og påvirke hjernens udvikling. Ud over tungmetaller kan spirulina blive sullied af skadelige bakterier og mikrocystiner. Symptomer på infektion omfatter leverskader, opkastning, tørst, hurtig hjerteslag og i sjældne tilfælde død. Spædbørn er mere følsomme over for forfalskede alger kosttilskud end voksne, ifølge NIH. Undgå et spirulina supplement, der ikke er testet for forurenende stoffer.
phenylketonuri
Spirulina er rig på phenylalanin, en essentiel aminosyre, der metaboliseres af kroppen. Personer, der lider af den metaboliske tilstand phenylketonuria, eller PKU, kan ikke metabolisere phenylalanin. Tilstanden forårsager en opbygning af phenylalaninniveauer, hvilket kan forårsage skade på centralnervesystemet, herunder hjerneskade. Undgå spirulina, hvis du er usikker på om dit nyfødte lider af PKU.
Bivirkninger
Selv om det er sjældent, kan visse bivirkninger opstå som følge af spiser spirulina. Mulige bivirkninger omfatter muskelsmerter, hovedpine, gastrointestinale problemer og hævelse. Spirulina kan også forårsage lavfrekvent feber, ifølge et 1993-studie offentliggjort i "Journal of Applied Phycology." Mens lidt forhøjet kropstemperatur ikke er en livstruende tilstand, skal du kontakte din læge, hvis du oplever en høj eller mild feber i mere end to til tre dage.
Advarsel
Selvom spirulina anses for at være ugiftigt i lave doser, bør nye mødre undgå de blågrønne alger under amning. Ikke spirulina kosttilskud, hvis du har en autoimmun sygdom som lupus, reumatoid arthritis eller multipel sklerose. Virkningerne af spirulina kan øge symptomerne på disse sygdomme. Altid konsultere din læge, før du tager spirulina kosttilskud.
