Koffein er det mest anvendte stimulerende middel i verden. Det er blevet brugt i århundreder for at hjælpe med at opbygge sanserne og stimulere kroppen. Mange bruger kaffe, te, energidrikke eller koffeinfri sodavand som en måde at øge energi og årvågenhed i starten af en ny dag på. Men få mennesker indser, at koffein kan have alvorlige og negative bivirkninger, herunder depression. Koffeinhøjder kan vare i et par timer, men efter den første høje falder koffeinniveauerne dramatisk, hvilket kan føre til depression og angst. Hvis depression er blevet et problem, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Depressionens biologi
Depression begynder på et biologisk niveau i en persons hjerne og er noget, der ikke kan styres af den enkelte, der oplever det. Neurotransmittere, de kemikalier i hjernen, der er ansvarlige for at sende besked i hjernen, ændres, når en person oplever depression. Under depressionen har hjernen sænket adgangen til vigtige neurotransmittere, der regulerer humør, appetit, stress og søvn. Mange faktorer kan udløse dette problem, herunder genetik, hormoner, blodsukker og stress.
Depression Symptomer
Symptomer på depression omfatter ændringer i søvnmønstre og appetit koncentrationsbesvær føler sig håbløs eller hjælpeløs; irritabilitet eller aggressivitet konstant tristhed eller vrede en manglende evne til at kontrollere negative tanker og følelser, selvmordstanker eller hensynsløs adfærd. I gennemsnit har deprimerede mænd tendens til at føle følelser som vrede snarere end sorg. Kortvarig tristhed som reaktion på livets op og ned er almindeligt. Depression er mere end bare tristhed; Det er et langsigtet problem, som du bør diskutere med din læge.
Koffein og depression
Lavt blodsukkerindhold kan forårsage følelser af depression. Koffein arbejder i et par timer for at øge energiniveauet, men bagefter oplever folk ofte et koffeinkrasj. Når koffein indtages, er insulin, hormonet, der er ansvarligt for regulering af blodsukker, øget. Insulin sænker blodsukkerniveauet, hvilket kan forårsage depression et par timer efter, at du har taget koffein.
Behandling af depression
Hvis du tror, at koffein kunne være roden til dit depression problem, skal du prøve at skære det ud i en uge for at se, om tingene bliver bedre. Spis morgenmad hver dag for at afbalancere blodsukkerniveau om morgenen. Der er mange andre måder at behandle depression på, herunder træning, taler med venner, dannelse af støttesystemer og begrænsning af sukkerindtag. Hvis du oplever depression, skal du straks kontakte din læge for at diskutere coping mekanismer, medicin, rådgivning henvisninger og støtte.
