Selv om en sprinkle kanel på din morgenmadsprodukter ikke er et effektivt redskab til at sænke glukoseniveauet, kan kanelekstrakt, taget i kapselform, forbedre blodglukoseniveauerne. At tage mindst 1 g, men ikke mere end 6 g kanel daglig kan reducere fastende glukoseniveauer med næsten 30 procent og reducere triglyceridniveauerne og det samlede kolesterolniveau også. Fordi kanel kan have en drastisk virkning på din diabetes, skal du altid konsultere din læge, inden du lægger kanel på din diæt som en del af din diabetesbehandlingsplan. Overvåg dine blodsukkerniveauer nøje, da du måske skal reducere din diabetesmedicin.
Trin 1
Brug cassia kanel, den mest almindelige sort, der sælges i USA - selv om den er vokset i Mellemamerika, Indonesien og Kina - snarere end Ceylon kanel.
Trin 2
Tilsæt kanel til din kost gradvist. Start med 1g dagligt og tag det gradvist igennem dagen, i stedet for at tage det hele på én gang. Optag dine glukoseniveauer og bemærk eventuelle ændringer, der skal diskuteres med din læge. Du må ikke stoppe eller ændre dine nuværende diabetesmedikamenter uden at konsultere din læge.
Trin 3
Gradvist øge mængden af kanel i din kost, konstant overvågning af dine glukoseniveauer. Forskere er ikke sikre på, hvorfor kanel påvirker glukoseniveauer, og flere undersøgelser har vist blandede resultater. Diabetes Sundhed rapporterer, at "data vedrørende kanel effektivitet i at reducere glukoseniveauer hos patienter med diabetes er i bedste fald uforenelige."
Tips
- Diabetesbehandling er et livslang engagement i sund kost, motion og omhyggeligt blodsukkerovervågning. Kanel kan være en del af en behandlingsplan, men bør ikke erstatte nogen af dine andre behandlinger.
Advarsler
- Kanel indeholder coumarin, et stof der forhindrer kroppens evne til at danne blodpropper. Hvis du har risiko for blødning eller tager relateret medicin, skal du kontakte din læge, inden du tager kanel.
