Arbejde ved at løfte vægte eller udføre push-ups er en effektiv måde at øge styrken i dine arme på. Mens motion og anstrengende fysisk aktivitet kan være ubehagelige til tider, kan tilstedeværelsen af blå mærker eller blødninger på dine arme være tegn på en anden medicinsk tilstand eller skade. Bruising eller andre mærker på din krop kan heller ikke være forbundet med din øvelse selv og kan i stedet være tegn på en tidligere skade.
Definition
Blusninger resulterer, når blodkar nær din hudoverflade lækker en lille mængde blod ind i det omgivende væv. Denne skade skyldes ofte en stump kraft eller et traume på din hud. Klemmer på højkontaktområder i din krop - såsom dine hænder, fødder, ben og arme - kan være relativt almindelige. Andre faktorer som skade, bivirkninger til medicin eller andre kardiovaskulære problemer kan dog også forårsage blå mærker på dine arme under eller kort tid efter træning.
Actinic Purpura
Som det fremgår af den amerikanske osteopatiske hjemmeside for dermatologi, kan armblærning være almindelig hos mennesker i alle aldre. Actinic purpura er en tilstand, der forårsager flade, røde flekker, der opstår på dine arme og hænder og kan i sidste ende blive til en lilla blå mærke. Over tid vil disse blødninger falme væk, og dit hudpigment vil vende tilbage til det normale. Som sådan er denne betingelse ikke årsag til medicinsk bekymring og kan ikke være direkte relateret til udøvelsen af dine arme. I stedet ses det som en normal misfarvning af huden, der kan blive hyppigere, når du bliver gammel.
Symptomer
Symptomer og tegn på blå mærker på dine arme efter træning kan omfatte smerte, hævelse, rødme og misfarvning af huden. Hvis du for nylig har oplevet et traume eller en skade på dine arme, er blå mærkning en almindelig kropsreaktion, ifølge MedlinePlus hjemmeside. Ekstremt tryk i din blå mærke kan dog være tegn på en tilstand kaldet "rums syndrom", som kan forårsage yderligere kardiovaskulære risici, hvis de ikke behandles.
Overvejelser
At arbejde eller udføre anstrengende fysisk aktivitet med dine arme kan medføre en stigning i blodgennemstrømningen til kar og muskler. Som sådan kan nogen nylige bump eller skade på dine arme fremkalde øget blå mærkning på grund af øget blodgennemstrømning til dette område. Behandl din blå mærke ved at anvende en kold kompress eller is indpakket i en klud til din skadede hud, ifølge MedlinePlus. Du kan også hæve din arm over niveauet af dit hjerte for at begrænse yderligere hævelse.
