Hvis du fortalte en gruppe velmenende venner, at du havde en smerte i den ene side af dine skinker og baglæns, kan man foreslå dig at du har "ischias". Men gør du det? Hvordan ved du det er ikke bare en trækket muskel, eller bursitis eller en anden mindre falsk tilstand? Selvom det er muligt at finde svaret, kan det være nødvendigt at tage en tur til lægens kontor, er der nogle måder, hvorpå du kan "teste" den nerveserve derhjemme.
Trin 1
Mens du sidder, tag et dybt åndedrag, hold det og bøj det ned eller grunt. Dette kaldes en Valsalva manøvre. Denne handling kan forværre en beskadiget rygskive. Ifølge en offentliggørelse af Journal of the American Medical Association i juli 2009 er den mest almindelige årsag til ischias en revet skive i undersiden. En Valsalva-manøvre, der forårsager en stigning i den udstrålende smerte, er i overensstemmelse med et brudt diskscenario. At have ingen stigning i den udstrålende smerte antyder, at kilden til smerten måske ikke er sciatic nerven.
Trin 2
Lig fladt på ryggen med dine ben helt udvidet. Få en assistent langsomt at hæve det lige ben på den smertefulde side. Hævning af benet spænder på den næseblod. Hvis nerven er komprimeret eller betændt, bliver det mere smertefuldt under spændinger. Mens øget smerte med denne ben-hævningstest ikke er specifik for ischias, hvis det lige ben kan hæves til 90 grader uden at øge smerten, er det usandsynligt, at smerten kommer fra sciatic nerven. Denne enkle test, ifølge en undersøgelse fra 2007 offentliggjort i Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, identificerede patienter med ægte ischias to tredjedele af tiden.
Trin 3
Gå på tæerne og gå på dine hæle med tæerne fra gulvet. Er styrken af benet på den smertefulde side lig med den uaffekterede side? Sæt derefter med dine fødder fladt på gulvet og hæv de store tæer af gulvet. Lad din assistent trykke ned på tæerne, mens du modstår det. Er der lige styrke i tæerne? Svaghed af nogen af disse anstrengelser på den smertefulde side indebærer den sciatic nerve.
Trin 4
Luk dine øjne, da din assistent forsigtigt tester din evne til at skelne den skarpe ende fra den dovne ende af en sikkerhedsnål. Dette skal gøres ved flere punkter på både ben og fødder. Reduceret følsomhed over en del af det smertefulde ben ville forventes med et betydeligt sciatic nerve problem.
Trin 5
Mål afstanden omkring kalvene på deres bredeste punkt. På samme måde måle omkredsen af hvert lår på et punkt omkring 4 tommer over knæskiverne. Disse målinger skal være ens. Hvis den smertefulde side måler mere end 1/2 tommer mindre ved enten målepunkt, kan dette tyde på et signifikant sciatic nerve problem.
Ting du skal bruge
- Målebånd
- Sikkerhedsnål
Tips
- At bestemme, at symptomer sandsynligvis kommer fra sciatic nerve adresserer den specifikke årsag. Se din læge for en endelig diagnose, hvis du har mistanke om, at du har et nervesykdom.
Advarsler
- Væsentlig svaghed og muskelatrofi er røde flag. Disse betingelser kræver øjeblikkelig opmærksomhed fra din sundhedsudbyder, da de kan blive irreversible eller progressive.
