Hver celle i kroppen kræver magnesium. Som følge heraf kan en omfattende liste over symptomer skyldes en mangel. Mineralet er en nøgleaktør i nerve- og muskelfunktion, blodsukker og blodtryksregulering, energiproduktion og fremstilling af protein, knogler og genetisk materiale. Magnesium tjener også en vigtig rolle i kvinders sundhed. Tilstrækkelige mængder er vigtige for forebyggelse af osteoporose og under graviditet. Magnesiummangel symptomer er de samme hos kvinder og mænd, dog.
Tidlige mangelsymptomer
Kvinde sidder i sengen og griber hendes mave Foto Credit: DeanDrobot / iStock / Getty Images En november 2011 artikel i "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterede, at amerikanske kvinder, der ikke bruger kosttilskud, forbruger gennemsnitligt 234 mg magnesium dagligt - et underskud i forhold til den anbefalede kosttilskud på 310 til 320 mg. Men selv de tidlige mangelsymptomer på kvalme, opkastning, appetitløshed, svaghed og træthed er sjældne hos ellers sunde mennesker med lavt magnesiumindtag. På kort sigt kompenserer kroppen for lavt indtag ved at reducere magnesiumtab gennem nyrerne og øge dets absorption gennem tarmen. Alvorlig magnesiummangel er ofte forårsaget af tilstande eller medicin, der reducerer tarmabsorption eller øger magnesiumtab gennem urinen.
Alvorlige mangelsymptomer
Kvinde gribe hendes hånd Fotokredit: Astrid Gast / iStock / Getty Images Lågkropsbutikker af magnesium kan forårsage et bredt spektrum af symptomer. Fordi dette mineral er et vigtigt næringsstof i muskelfunktionen, kan en mangel forårsage muskel svaghed eller kramper. En alvorlig magnesiummangel kan også forårsage unormal nervefunktion, med følelsesløshed eller prikken. Et lavt magnesiumniveau kan påvirke hjertet, hvilket forårsager en uregelmæssig rytme, der kan opfattes som et løbende eller poundende hjerterytme. Brystsmerter kan opstå på grund af det uregelmæssige hjerteslag eller spasmer i arterierne, der giver blod til hjertet. Beslag eller personlighedsændringer kan også forekomme, da en alvorlig mangel på magnesium kan forårsage for stor elektrisk aktivitet i hjernen.
Magnesiummangel uden symptomer
Læge kontrollerer en kvindes blodtryk Foto Kredit: AlexRaths / iStock / Getty Images En artikel i maj 2013-udgaven af "Advances in Nutrition" bemærkede, at 60 procent af amerikanerne bruger mindre magnesium end RDA. Langvarig, utilstrækkelig indtagelse af magnesium kan gradvist nedbryde kropsbutikker. Men da nedgangen er gradvis, kan typiske mangelsymptomer være fraværende. Selv uden symptomer kan kronisk lavt magnesiumindtag dog medføre sundhedsrisici. En rapport fra februar 2012 i "Clinical Kidney Journal" rapporterer, at lavt magnesiumindtag eller blodniveauer er forbundet med øget risiko for type 2 diabetes, højt blodtryk, koronar hjertesygdom og metabolisk syndrom. Mennesker med metabolisk syndrom har højt blodtryk, overskydende kropsvægt omkring midten og unormalt blodsukker og blodfedtindhold. Disse abnormiteter øger deres risiko for diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde.
Søg lægehjælp
Læge taler til kvinde Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images Symptomerne på magnesiummangel kan variere fra subtile eller fraværende til alvorlige og livstruende. Selvom eventuelle helseproblemer bør vurderes af en læge, kan symptomer, der berettiger øjeblikkelig opmærksomhed, omfatte alvorlige muskelspasmer eller svaghed; vedvarende kvalme eller opkastning anfald, personlighedsændringer eller hallucinationer eller hjerte-relaterede symptomer såsom brystsmerter, et knusende eller racerende hjerterytme, svimmelhed, besvimelse eller åndenød. Lavt organisk magnesium kan have alvorlige konsekvenser, hvis det ikke behandles. Således anbefales en medicinsk oparbejdning til enhver formodede magnesiummangel.
