Hovedpine kan skyldes en lang række årsager, men nogle hovedpine, som du måske lider af, skyldes dehydrering eller mangel på nødvendig væske i din krop. Gatorade, den populære sportsdrink, kan hjælpe med at lindre dine udtørringsrelaterede hovedpine endnu bedre end vand alene. I stedet for at tænke på Gatorade som hjælp til at behandle dine hovedpine, er det vigtigt at indse, at sportdrik virkelig hjælper dig med at løse den egentlige årsag til hovedpine.
Dehydrering og hovedpine
Dehydrering er et resultat af, at du mister mere væske, hvad enten du trækker vejret, sveder eller vandladning, end du bruger. Når mængden af væske i din krop er begrænset, tilpasser din krop ved at bevare vand og skifte det fra et sted til et andet for at sikre, at de områder der har mest brug for det, er dækket. Din hovedpine er din krops signal, at du skal give det mere væske. I nogle tilfælde kan din hovedpine ledsages af kvalme eller svimmelhed.
Behovet for behandling
Hvis din krop kommer til en dehydreret tilstand, gør den pH-ændringer i blodstrømmen, så dine mest vitale organer, såsom din hjerne og dit hjerte, stadig er forsynet med nok væsker. For at behandle mangel på væske på dette tidspunkt, behøver du ikke kun at forbruge vand, men du har brug for elektrolytter til at regulere og normalisere dine pH-niveauer.
Vand mod Gatorade
Gatorade anses for at være overlegen over vand i at hjælpe hovedpine, der er forårsaget af dehydrering, fordi det er i stand til at rehydrere dig mere effektivt. Gatorade består også af kulhydrater og elektrolytter, som letter væskeabsorption i din krop. Natrium, en vigtig elektrolyt, der findes i Gatorade, hjælper dig med at holde væske i din krop i stedet for at miste den ved vandladning.
Tidsramme
Ifølge Gatorade Sports Science Institute tillader tilstedeværelsen af kulhydrater væsken at blive absorberet syv gange hurtigere end hvis du bare skal forbruge vand. Det skal tage cirka en time for dig at begynde at føle sig bedre efter at have drukket 16 oz. af Gatorade, men du bør fortsætte med at forbruge mere af sportdrikken ud over det tidspunkt, du begynder at føle dig bedre. Det foreslås, at du nipper drikken langsomt for at forhindre, at din mave bliver vandlogget.
Forebyggelse / Solution
Hovedpine du har, der er forårsaget af dehydrering, kan let forhindres, hvis du bevidst forbruger tilstrækkelige væsker i løbet af dagen. Du bør gøre ekstra indsats under anstrengende træning eller i høj temperatur og høj luftfugtighed. Mens Gatorade hjælper med at rehydrere dig mere effektivt, når du er dehydreret, er simpelt vand tilstrækkeligt til at forhindre dig i at blive dehydreret.
