Over-the-counter kost piller ofte appellerer til kvinder, der har forsøgt og mislykkedes utallige kost programmer og planer. Yderligere værktøjer og tricks kan hjælpe, men det kan også være farligt og risikabelt. Det er vigtigt at sætte realistiske mål med sigte på at tabe ca. 1 til 2 kg. ugentlig, ifølge MayoClinic.com, selvom de fleste kvinder mister mere vægt oprindeligt, da de kaster overskydende vand.
Sikkerhed
Nogle kvinder går ud fra, at bare fordi et produkt er mærket "naturligt" eller er let tilgængeligt over skranken, at det er sikkert. Dette er en farlig antagelse. Eksperterne hos MayoClinic.com advarer om, at kosttilskud ikke er underlagt de samme omhyggelige standarder som receptpligtige lægemidler. Derfor er deres sikkerhed usikker. Af denne grund bør kvinder tale med deres læger, inden de bruger over-the-counter vægttab piller.
Langsigtede resultater
Kvinders over-the-counter kostpiller kan hjælpe med at hoppe starte deres vægttab programmer, men langsigtet vægttab kræver mere end pille popping. FamilyDoctor.org forklarer, at at tage medicin ikke lærer dig, hvordan du ændrer dine spisevaner og motion. Gør varige ændringer er vejen at tabe sig og holde det væk.
typer
Eksempler på populære over-the-counter kostpiller til kvinder omfatter grøn te kapsler, guargummi, chitosan og orlistat. Herbalstimulerende midler og koffeinholdige grønteekstrakter fremmer termogenese - en metabolisk proces, der lidt forøger fedtforbrændingen. Guargummi, chitosan og orlistat hævdes at blokere eller mindske absorptionen af fedt.
Overvejelser
Selvom nogle over-the-counter vægttab piller er effektive til at øge energi niveauer og give travle kvinder det boost, de har brug for at opretholde deres vægttab indsats, er der ingen magisk kugle for vægttab. Det er vigtigt at huske at enhver plan kan være effektiv, hvis de grundlæggende principper for vægttab følges: Brænd mere kalorier end du forbruger for at skabe et kalorieunderskud. Tal med en læge for at finde ud af, hvor mange kalorier du skal forbruge baseret på din livsstil, nuværende vægt og sundhed.
