Vegetar spise og fastfood ser ikke ud til at gå sammen, men hvis du er på vejkørsel eller sulten til en hurtig bid eller ude med venner, der ønsker fastfood burgere, kan du finde dig selv at spise på en fastfood restaurant. Flere og flere fastfood restauranter tilbyder muligheder for vegetarer. En lille menuhjuling kan hjælpe dig med at lave en vegetarisk fastfood måltid.
Salater
De fleste fastfood restauranter tilbyder salater. Sørg for, at de ikke er garneret med baconbiter, og hvis du er veganer, bede de om at holde osten. Nogle restauranter har endda salatbarer, som giver dig mulighed for at tilføje sunde tilsætninger som kikærter eller nødder.
Kartofler
Bagt kartofler er et sikkert bet for vegetarer. Nogle restauranter tillader dig endda at klæde dem op med broccoli eller andre sunde påfyldninger. Pommes frites eller kartoffelkager er vegetariske i nogle fastfoodkæder, men andre bruger fedt i stegeproduktionen, så spørg eller foretag forskning online, før du bestiller.
sandwiches
Bestil en burger med alt-hold kød (og ost, hvis du er veganer). Eller bestil en vegetarisk sub sandwich med masser af grøntsager.
pizza
Bestil en vegetarisk pizza, hold osten, hvis du er veganer. Bed om ekstra peberfrugter, løg, svampe og andre grøntsager.
Mexicansk mad
Tacos, burritos og quesadillas kan gøres vegetarisk ved at udelade kødet (og ost og sur creme, hvis du er veganer). Kontrollér, at bønnerne ikke indeholder tilsat animalsk fedt. Spansk ris og guacamole er andre gode mexicanske madindstillinger.
Anden etnisk mad
Etniske fastfood restauranter, der tilbyder indiske, thailandske, kinesiske eller mellemøstlige fødevarer er gode spil for vegetariske indstillinger. Vegetar æggetruller, foråret ruller, samosas eller falafel er velsmagende vegetariske fastfood valg.
