Kalium er en af de mineraler, der kræves af din krop til at udføre daglige funktioner, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Mineralet er den mest overflødige i din krops celler. Uden dette mineral kan du begynde at opleve symptomer, såsom kvalme.
Anbefalet indtagelse
Det daglige anbefalede kaliumindtag for voksne i alderen 14 til 50 er 4.700 milligram pr. Dag, ifølge Linus Pauling Institute. Ammende modermænd kræver et lidt højere indtag - en anslået 5.100 mg om dagen. Børn i alderen 9-13 kræver 4,500 mg pr. Dag. Disse alder 4 til 8 bør forbruge 3.800 mg om dagen. Forbruger denne mængde kalium gør det muligt for din krop at opretholde normalt blodtryk og reducere følsomheden overfor natrium. Hvis dit kaliumniveau er under 3,5 milliækvivalenter pr. Liter, er dine kaliumniveauer for lave, ifølge Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine.
Årsager
En række faktorer kan bidrage til lave kaliumniveauer. Opkastning eller brug af diuretika eller afføringsmidler kan resultere i tabt kalium, ifølge Linus Pauling Institute. Manglende kalium i din kost kan også skyldes. Nyre sygdomme påvirker din krops evne til at udnytte kalium i cellen. Hvis du oplever kvalme symptomer relateret til kaliumtab, kan din læge anbefale en blodprøve til at vurdere kaliumniveauet.
effekter
Kalium hjælper med at kontrollere funktionen af nerve- og muskelcellerne, ifølge MayoClinic.com. Hvis din krops kaliumindhold er for lavt, kan dine muskler begynde at kramme. Dette kan resultere i kvalme og mavesmerter. Resultatet kan være forstoppelse eller opkastning, men disse handlinger kan resultere i mere kaliumtab. Dette kan være en forløber for andre skadelige symptomer, herunder unormal hjerterytme, muskelsvaghed og intens træthed, ifølge MedlinePlus.
Behandling
Hvis dit lave kaliumniveau er relateret til en midlertidig sygdom, såsom diarré eller opkastning, kan det øge dit indtag af kaliumrige fødevarer, ifølge Linus Pauling Institute. Eksempler på højt kaliumfoder omfatter bananer, bagt kartofler med hud, prune juice, tørrede blommer og appelsinsaft. Hvis dine kaliumniveauer er relateret til en mere alvorlig tilstand, såsom nyresvigt, kan din læge ordinere kaliumtilskud. Hvis din kvalme har resulteret i opkastning, kan din læge give dig en medicin for at reducere opkastning for at forhindre yderligere kaliumtab.
Advarsel
Kaliumtilskud kan forårsage gastrointestinal nød, ifølge Linus Pauling Institute. For at reducere denne risiko bør du tage kaliumtilskud sammen med dine måltider. Fordi kaliumtilskud er forbundet med intestinale sår, spørg din læge for en mikroindkapslet form, fordi enterisk overtrukne caplets har været forbundet med en øget risiko for at udvikle sår.
