Stramme muskler kan forårsage smerte og ubehag ikke kun i den ramte muskel, men også i de omgivende strukturer. Muskeltæthed kan skyldes træthed eller skade, sygdom eller hormonelle ændringer som i menstruationscyklussen. Muskelkontraktioner er den primære kilde til muskelstivhed, men hævelse i og omkring muskelvævet kan også gøre dem stive og immobile. Urte retsmidler løsner muskler ved at frigive sammentrækninger eller ved at reducere hævelsen. Nogle retsmidler virker internt, og nogle arbejder eksternt. Kontakt din læge, før du tager nogen naturlægemidler.
Interne retsmidler
Kava kava, valerian og ingefær bruges alle internt til at løsne stramme muskler, ifølge bogen "Herbal Drugstore: De bedste naturlige alternativer til over-the-counter og receptpligtige lægemidler." Alle tre urter er tilgængelige i pilleform i tillægget midtgangen for de fleste apoteker, eller i flydende og rodform i sundhedsfødevarer og specialbutikker. Kava kava virker som en muskelafslappende middel, og den anbefalede voksne dosis er 150 til 300 mg op til tre gange om dagen eller 10 til 15 dråber væske alene eller i juice tre gange om dagen. Børn og gravide eller ammende kvinder bør ikke tage kava kava. Valerian er en anden afslappende og den anbefalede voksne dosis er 200 mg op til fire gange om dagen eller 1 til 1,5 tsk. af væske ved sengetid. Kontakt din læge, før du giver valerian til børn. Gravide og pleje kvinder bør ikke tage valerian. Ginger er en antiinflammatorisk, og den voksne dosis er op til otte 500 mg kapsler om dagen eller 10 til 20 dråber væske tre gange om dagen. Børn under 2 år bør ikke tage ingefær. Tal med en kvalificeret læge, inden du bruger valerian, kava eller ingefær til behandling af enhver sund tilstand.
Eksterne retsmidler
Pebermynte, comfrey og arnica bruges alle eksternt til at løsne tætte muskler. Pebermynte i form af mentol, arnica og comfrey er alle tilgængelige i over-the-counter aktuelle smertestillende midler. Du kan også købe pebermynte, arnica og comfrey som æteriske olier eller flydende ekstrakter eller i planteform. Pebermynte har en kølesensation, der forstyrrer smertesignaler. For at bruge æterisk olie tilsættes 15 dråber olie til 1 oz. af let vegetabilsk olie og gnid en dime-størrelse i den berørte muskel hver fjerde time. Arnica reducerer hævelse og lindrer smerter. For at bruge arnica ekstrakt, tilsæt 1 ss. til 16 oz. af varmt vand. Sug en ren klud i vandet og anbring kluden på den berørte muskel. Anvend ikke arnica vask til områder med brudt hud. Comfrey er en anti-inflammatorisk og smertelindrende. For at bruge comfrey æterisk olie bland 10 til 15 dråber comfrey i 1 oz. af let vegetabilsk olie og anbringer en dime-størrelse mængde til det berørte område. Kontakt din læge, inden du bruger pebermynte, arnica eller comfrey, for at sikre en sikker og korrekt brug.
Menstruationsmidler
Cramp bark og black haw begge arbejder specifikt på menstruation krampe, noter "The Herbal Drugstore." Cramp bark er til rådighed som et supplement i de fleste store apoteker, og begge urter er tilgængelige i flydende form fra sundhedsforretninger eller onlineforhandlere. Nogle producenter kan kombinere de to urter i en særlig menstruationsformel. Krampebark er en modpaspas og afslappende livmodermuskel, og standarddoseringen er 3 til 4 g pr. Dag eller tre til fem droppere fulde af væske, tre til fem gange om dagen. Sort haw lindrer lændesmerterne i forbindelse med menstruationskramper, og standarddoseringen er tre til fem droppere fulde, tre til fem gange om dagen. "The Herbal Drugstore" foreslår også at kombinere begge eller enten urt med valerian eller kava kava for at øge deres virkninger. Kontakt en læge for at dosere retningslinjer for dine individuelle behov.
Overvejelser
Selvom naturlægemidler er naturlige, er de ikke uden risiko eller bivirkninger. Som med deres menneskeskabte modparter kan kava kava og valerian forårsage døsighed og bør ikke bruges under kørsel eller i andre situationer, hvor du skal være opmærksom. Aktuelle retsmidler kan forårsage hudirritation, og alle naturlægemidler afhjælper risikoen for allergisk reaktion. Altid konsultere din læge, før du tager noget urte supplement.
