Dine hænder og andre kropsdele ryste lidt væk fra tiden, indtil dit hoved rammer hovedpuden på grund af små muskelfibre, der kontraherer og frigiver tilfældigt. Normalt vil du ikke mærke dette ryster, medmindre det begynder at forstyrre normale aktiviteter som at skrive eller spise. Hvis du oplever rystelser i dine hænder eller andre steder, skal du søge læge om at bestemme årsagen. Visse fødevarer kan hjælpe med at berolige dine ryster afhængigt af hvilken diagnose du modtager.
Angst
Alle oplever tider med angst eller stress, hvilket kan give en rystende følelse. Hvis du lider af generel angstlidelse - eller GA - kan du føle dig spændt og rystet hele dagen uden nogen reel grund. Uanset om du er ivrig på grund af denne lidelse, eller hvis du har en tale, som du er nervøs overfor, kan visse livsstilsjusteringer hjælpe med at sænke dit spændingsniveau. Udskæring af koffein og spisning af en sundere kost af frugt, grøntsager og fuldkorn kan berolige din unsteadiness. Sociolog og psykolog, Jeanne Segal, Ph.D., anbefaler at tage tid til at spise et behageligt måltid eller langsomt spise en dekadent behandling for at berolige dig selv og reducere stress.
hypoglykæmi
Hypoglykæmi eller lavt blodsukker opstår, når blodglukosen falder under, hvor den skal være. Hypoglykæmi er mest almindelig hos diabetikere, men kan være relateret til en anden medicinsk tilstand og opstår inden for fire timer efter at have spist dit sidste måltid. For at undgå symptomer relateret til hypoglykæmi, såsom sult, søvnighed, forvirring, angst, svaghed og rysteri, skal du spise små måltider eller snacks hver tredje til fire timer. Spis protein, fuldkorn, frugt, grøntsager og mejeriprodukter. Undgå sukkerholdige fødevarer, især på en tom mave. Når du har blodsukker under 70 mg / dL, anbefaler National Diabetes Information Clearinghouse at spise glukose-rige fødevarer, såsom 1/2 kop frugtjuice eller 1 kop mælk. Tal med din læge om, hvordan du behandler dine særlige symptomer.
Essential Tremor
I stedet for at musklerne i dine hænder kontraherer og frigiver tilfældigt, som normalt, hvis du oplever væsentlig tremor, kontraherer dine muskler og frigiver samtidigt og forårsager mere ekstrem rystning. Mere almindelig hos mennesker over 40 år, kan afgørende tremor påvirke dine hænder, hoved, stemme og andre kropsdele. Ifølge Margaret Stearn, en læge og forfatter af "pinlige problemer: Straight-Talking Good Advice," øger alkohol i nogle tilfælde tremorerne, men hun advarer dig om ikke at overanbringe lægemidlet.
Parkinsons
Parkinsons er en degenerativ neurologisk tilstand, der påvirker den del af hjernen, der styrer muskelbevægelsen. Selvom der er behov for mere forskning for at finde ud af, hvilke fødevarer der kan hjælpe med at kontrollere den rysteri, du oplever med denne sygdom, foreslår Parkinsons Research Foundation, at bær har et stort løfte om at være gavnligt for Parkinsons patienter sammen med æbler og citrusfrugter. To til 3 kopper bær om ugen kan give sunde egenskaber. Røde og lilla grøntsager har samme potentiale, herunder tomater, aubergine og røde paprika. En sund kost vil minimere sygdommens negative virkninger.
Advarsel
Tal med din læge om din kost og din rystelse, før du foretager ændringer i din spiseplan.
