Irritabel tarmsyndrom forårsager vedvarende ubehag og forstyrrelse af normal tarmfunktion. Forvaltningen af IBS fokuserer ofte på at leve en sundere, lavere stress-livsstil, men den effektive kombination af faktorer kan variere meget mellem enkeltpersoner. Selvom tilskud med omega-3 fedtsyrer fra fiskeolie er en rimelig behandling for IBS, er der i modsætning til inflammatorisk tarmsygdom små kliniske beviser til støtte for den brede effektivitet af omega-3 til forbedring af IBS.
Omega-3 i din krop
Omega-3 fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer og essentielle næringsstoffer, som din krop bruger til at opretholde cellulære membraner og som råmaterialer til at syntetisere biokemiske signaler, især de der regulerer inflammation. Manglende omega-3 fedtsyrer kan ændre signalering i nervesystemet og få kroppen til at producere mere pro-inflammatoriske signaler end antiinflammatoriske signaler. Den moderne kost er typisk meget lav i omega-3 fedtsyrer.
Irritabelt tarmsyndrom
IBS er karakteriseret ved kramper, smerter, oppustethed, forstoppelse og diarré vedvarende i seks måneder eller mere. Selvom IBS næppe vil føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, kan det være en væsentlig forstyrrelse af dit liv. Årsagen til IBS er uklar, men kan indebære dysfunktion af dit respons på stress og immun- eller nervesystemet.
Behandling af irritabelt tarmsyndrom
Behandling af IBS fokuserer på livsstilsændringer for at mindske sværhedsgraden af symptomer og styre forstyrrelser i din rutine. Ændringer kan omfatte spiser hyppigere mindre måltider, træner regelmæssigt, undgår stress og visse fødevarer. Den bedste behandling kan variere meget mellem forskellige individer. Receptpligtige lægemidler anvendes kun i begrænsede tilfælde af alvorlig IBS og er ikke effektive for alle.
Omega-3 som en behandling
Ingen undersøgelser har endnu etableret omega-3 fedtsyrer som en faktor eller formodet behandling for IBS. Det vides imidlertid, at omega-3-mangel kan have væsentlige virkninger på de nervesystemer og immunsystemer, der menes at være involveret i at forårsage IBS. En undersøgelse fra 2009 af Clarke et al. Fandt en stigning i proinflammatoriske produkter af flerumættede fedtsyrer hos kvinder med svær IBS, hvilket tyder på, at omega-3-tilskud kan hjælpe.
Tilføjelse af Omega-3 til din kost
Fisk olie kan suppleres i op til tre gram om dagen uden tilsyn af en læge, ifølge University of Maryland Medical Center. Vælg en fiskeolie, der kan give mindst et gram af omega-3 fedtsyrer EPA plus DHA. Andre omega-3-rige fødevarer omfatter koldtvandsfisk som laks og makrel, valnødder, hørfrø, chia frø, græskarfrø og sojabønner. Øget indtagelse af omega-3 fedtsyrer kan øge hvilende blodsukker hos diabetikere og reducere blodpropper. Diabetikere og dem, der tager blodfortynder, bør kun tage omega-3 kosttilskud under lægens vejledning.
