Psykologiske faktorer kan påvirke fysisk sundhed enten indirekte ved at ændre adfærd, der påvirker dit helbred, såsom at spise, sove og socialisere eller direkte ved at producere ændringer i dine hormoner og / eller puls. Derudover kan sindet interagere med fordelene ved et lægemiddel, reducere effektiviteten af et bestemt lægemiddel eller forværre de negative symptomer forbundet med visse medicinske tilstande. Derfor bør du overvåge dine tanker over for dit helbred og psykiske velvære, når du håndterer en hvilken som helst medicinsk tilstand.
Stress
Stress kan skyldes langsigtede problemer, daglige besvær, livsforandringer eller traumatiske hændelser og kan fremkalde fysiske, følelsesmæssige eller kognitive reaktioner, herunder en forvrængning i dit verdensbillede, en manglende evne til at koncentrere sig og et fald i hukommelsen. Stress kan også reducere immunsystemets effektivitet og derved øge modtagelsen mod sygdomme via reduktion af hvide blodlegemer, der bekæmper sygdomsfremkaldende bakterier.
Desuden foreslår forskning ved Salisbury University, at den gentagne frigivelse af stresshormoner frembringer hyperaktivitet i HPA-systemet (hypothalamus-hypofysisk-adrenal-systemet) og forstyrrer normale niveauer af hjernens kemiske serotonin, der er ansvarlige for trivsel. Med andre ord kan stress ikke kun svække dit immunsystem; det kan tage væk fra følelsen af at føle sig godt og forværre de negative virkninger af en sygdom.
Depression
Som en fælles risikofaktor for hjertesygdomme kan depression komplicere genopretning fra et hjerteanfald ved at ændre hvordan hjertet og kredsløbssystemet fungerer. Faktisk kan depression bære hjertet og fremskynde sygdomsprocessen. Desuden kan dårlige livsstilsvaner relateret til depression, såsom social isolation, manglende træning og overdreven alkohol eller andet stofmisbrug, skade dit sundhedssystem. Undgå derfor depression ved at forblive aktiv eller se en læge, da det kan gøre inddrivelsen under visse medicinske forhold mere og mere vanskelig eller endog umulig.
Søvnløshed
Ifølge eksperter spiller angst, depression og stress interaktive roller i årsagerne til søvnløshed, hvilket kan forringe kroppens helingsprocesser alvorligt. Faktisk undersøgte en undersøgelse fra 2007, der blev rapporteret af Harvard University, forholdet mellem søvn og cellulær immunfunktion og fandt, at personer, der ikke opnåede tilstrækkelig søvn - omkring seks til otte timer - ændrede deres immunsystem betydeligt som dem, der lider af visse sygdomsmønstre, såsom reumatoid arthritis og HIV-infektion. I grunden er god cellulær immunitet og sundhed resultatet af tilstrækkelige mængder søvn og kontrol over andre psykologiske faktorer, såsom stress, depression og generel trivsel.
