Soda repræsenterer den første kilde til kalorier i den gennemsnitlige amerikanske kost, ifølge ABC World News. Kalorieindholdet afhænger af serveringsstørrelsen og smagen af hver sodavand.
Calorie Source
Kalorierne i sodavand kommer fra sukker eller high fructose majssirup. CalorieKing hjemmeside rapporterer, at der kun er 1 el. af majsstivelse med høj fructose indeholder 53 kalorier.
Kalorieindhold
Den gennemsnitlige dåse af soda sødt med sukker indeholder 150 kalorier, ifølge Harvard School of Public Health. En 20-oz. flaske sodavand har 250 kalorier.
Betydning
Forbruger de tomme kalorier i sodavand uden at forbrænde dem kan føre til vægtforøgelse. En undersøgelse fra oktober 2010, der blev offentliggjort i "Diabetes Care" -journalen, viste, at drikker kun en sødet drik om dagen også øger risikoen for type 2-diabetes med mere end 25 procent, som rapporteret af "US News & World Report."
Alternativ
Kost læskedrikke sødet med aspartam eller Splenda indeholder nul kalorier, hvilket gør dem til et alternativ til kalorieindlæste sodavand.
Advarsel
Nogle diæt sodavand indeholder phenylalanin, en essentiel aminosyre. Selvom dette stof ikke skader de fleste mennesker, bør de, der har en metabolisk tilstand, kaldet phenylketonuri, ikke drikke drikkevarer, der indeholder denne ingrediens. Vand, te og andre drikkevarer giver sikrere valg.
