Kulletoksiediet er en af flere detox-planer, der hævder at du kan tabe sig og holde det væk ved at rive din krop af lagrede toksiner. Programmet kræver, at du indtager aktivt kul - hvilket er anderledes end grillkulstene - til detox, hvilke tilhængere siger, at der resulterer i vægttab. Mens aktiveret trækul er sikkert at forbruge i nogle tilfælde, er der ingen tegn på, at det fremmer vægttab, og ernæringseksperter anbefaler det ikke til dette formål. Derudover kan det forårsage bivirkninger.
Lowdown på aktiveret trækul
Aktiveret kul er et kulstof, der behandles på en bestemt måde for at gøre det meget absorberende. Det tjener et vigtigt formål i nødrum, hvor det hjælper med at behandle akut forgiftning. Den høje absorbering af aktiveret trækul gør det muligt at binde til toksiner i maven og reducere mængden af gift, kroppen absorberer. Når det binder sig til toksiner, er kroppen i stand til at fjerne dem gennem den normale elimineringsproces. På grund af dette er nogle sundhedsentusiaster blevet interesseret i de potentielle fordele ved aktivt kul uden for nødrum.
Detox Diet Theory Debunked
På grund af sin rolle i bindende toksiner bør aktivt kul være en perfekt kandidat til at inkludere i detox kostvaner, som mange ernæringseksperter overvejer fads. Men mens aktiveret træk binder til toksiner i maven, er der ingen tegn på, at den gennemsnitlige person har opbevaret toksiner, eller at afgiftning resulterer i vægttab. Faktisk tog en gruppe af tidlige karriereforskere fra Voice of Young Science sig til opgave at bevise eller modbevise detox vægttab teorien og konkluderede detox teorien om vægttab er en myte.
Du må tabe, men ikke fra afgiftning
Ligesom andre detox kostvaner kræver trækulerne dig hurtig i op til flere dage. Dette betyder, at du udskifter dine almindelige måltider med en meget lavt kalorieindhold af kulhydronsaft. Dieters gør drikken ved at tilføje aktivt kul pulver til friskpresset juice, eller ved at købe en færdiglavet kulesaft forberedelse. Du kan faktisk tabe sig, men detoxing har intet at gøre med det, ifølge en undersøgelse journal Nutrition Research offentliggjort i maj 2015. Forskere fandt, at en lignende diæt kaldet citron detox resulterede i vægttab, men at vægttabet skyldtes til kaloriebegrænsning, ikke afgiftning.
Potentielle farer
Aktivt trækul kan forårsage bivirkninger som forstoppelse, diarré eller opkastning, især ved gentagne doser. Det kan endda forårsage alvorlige gastrointestinale problemer som tarmobstruktion, som kræver øjeblikkelig lægehjælp. Det kan også føre til andre fordøjelseskomplikationer såsom abscesser eller træbelægninger i bukvæggen. Der er en vis bekymring for, at aktivt kul kan binde til næringsstoffer fra mad, faldende næringsabsorption. Dette betyder, at regelmæssigt forbrug kan sætte dig i fare for mangler på næringsstoffer.
