Regelmæssig motion er vigtig for et godt helbred, så kløe alvorligt hver gang du træner er ikke bare en gener, det kan forstyrre din evne til at holde sig i form. Øvelsesrelateret kløe er ikke ualmindeligt og påvirker især drenge og mænd i alderen 10 til 30, noter eksperter fra New Zealand Dermatological Society. Justering af din træningsrutine eller medicinering kan hjælpe dig med at kontrollere tilstanden, så du kan træne komfortabelt.
Cholinergisk urticaria
Den allergiske reaktion kendt som kolinerge urticaria kan gøre din hud kløe kort efter en træning. En kolinerg urticaria reaktion begynder med kløe, prikkende eller varme efterfulgt af en ekstrem kløende udslæt og mange små bump eller svinder. Denne udslæt vises normalt på den øvre bryst, nakke, arme og ben inden for 30 minutters træning. Det kan blive i et område eller spredes til hele kroppen. Dette kan vare minutter eller dage, men varer normalt omkring 80 minutter.
Årsager
Så lidt som en 1 grader C eller 1,8 grader F, kan stigningen i kropstemperaturen som følge af motion, stærke følelser, varme bade eller saunaer udløse et udbrud af kolinerge urticaria. En allergisk reaktion på sved, der produceres på disse tidspunkter, får kroppen til at frigive histamin, et stof, der dilaterer blodkarrene, forårsager hud hævelse og kløe. Når du klipper, frigiver din krop endnu mere histamin og forværrer kløen.
Forebyggelse
Du kan muligvis forhindre udbrud af kolinerge urtikaria ved at træne på et køligt, tørt sted eller træne mindre intenst. Forebyggelse af et udbrud kan også være muligt. Når du føler at din hud begynder at klø, skal du stoppe med at træne og afkøle så hurtigt som muligt.
Behandling
Du kan behandle et udbrud af hud kløe fra motion med en anti-counter anti-histamin som diphenhydramin eller chlorpheniramin, rådgive eksperter fra San Francisco State University. Hvis du ikke kan undgå varme eller fysisk aktivitet, kan din sundhedspersonale anbefale eller ordinere en oral antihistamin, du kan tage regelmæssigt. Receptpligtige betablokkere kan være en anden mulighed. Selv om denne tilstand er uforudsigelig, forbedrer den sædvanligvis gradvist og forsvinder alene inden for få år.
Advarsel
Nogle personer med kolinerge urticaria kan have mere alvorlige symptomer. Hvis du oplever tæthed i brystet eller halsen, har problemer med vejrtrækning eller lynhårdhed, skal du straks søge lægehjælp. Disse symptomer kan være livstruende. Af sikkerhedsmæssige grunde skal du træne sammen med en partner, der kan få hjælp, hvis det er nødvendigt.
Andre årsager til kløe
Svampe- og gærinfektioner fører også til kløe under træning. Jock kløe, nogle gange kaldet tinea cruris eller ringorm i lysken, er en fælles svampeinfektion hos mænd, der forårsager en irriterende kløe, mens du træner. Atletens fod - også forårsaget af en svampeinfektion - vil blusse op under en træning, hvis du har på sko. National Institutes of Health bemærker, at det ikke er ualmindeligt at atletens fod forekommer samtidig med andre svampeinfektioner som jock kløe. En Candida-infektion - en svamp i gær-typen, der ofte inficerer huden - forekommer i varme, fugtige områder som ljummen, armhulerne og under brystet. Som din kropstemperatur stiger under din træning, kan en Candida infektion forårsage kløe.
