Der er flere grunde til, at du måske vil rense din urin. Du kan få brug for ren urin til en medicin eller alkohol test eller bare at føle dig bedre. Hvis din urin er ren, er det et tegn på, at dit kropsvæv er sundt uden fremmede stoffer i dem. Hvis du søger at rense din urin, skal du tage nogle skridt for at fjerne toksinerne fra dit system.
Trin 1
Drik masser af vand. Det Internationale Sportsmedicinsk Råd anbefaler, at du drikker mindst halvdelen så mange ounce vand som du vejer i pund, hvilket betyder, hvis du har en vægt på 200 kg., Skal du drikke 100 oz. af vand. Vand hjælper med at flytte toksiner eller fremmede stoffer ud af din krop og vil rydde op i din urin.
Trin 2
Tilsæt diuretiske urter til din kost for at få dine nyrer til at øge urinproduktionen. En stigning i urinproduktionen får hurtigere giftstoffer ud af kroppen. Diuretiske urter omfatter persille, hestetail og nål.
Trin 3
Øv mindst 30 minutter om dagen. Træning gør det muligt for din krop at svede, hvilket vil hjælpe med at fjerne de stoffer, der gør din urin "snavset". Hydrat som du træner.
Tips
- Den bedste måde at rense din urin på er at stoppe med at indtage det, der gør det uren. Hvis du forsøger at rense din urin til en lægemiddeltest, er det første skridt at stoppe med at gøre stoffet.
