Ryggen er den del af din krop, der er mest berørt af tyngdekraften. På grund af tyngdekraften trækker ned på rygsøjlen er diskerne, der hviler mellem din rygmarv, i risiko for kompression. Når tyngdekraft trækker hvirvlerne ned, kan hvirvlerne tvinge noget af væsken i diskerne til at spyle ud, hvilket bliver en udbulende disk. Bulging diske er en almindelig tilstand relateret til aldring, men kan ske for folk i alle aldre. Ofte forårsager udbulende diske ikke smerter. Men hvis rummet mellem diskene bliver for smalt, vil trykket på nerverne blive smertefuldt. Inversion tabeller kan modvirke spinal kompression.
Historie
Inversion terapi sporer dets oprindelse så langt tilbage som 400 B.C. da Hippocrates brugte en stige og remskive system designet til at suspendere en patient på hovedet og tage pres fra rygsøjlen. I 1960'erne bragte Dr. Robert Martin inversionsterapi i mainstream. Dr. Martin var læge, kiropraktor og osteopat baseret i Californien. I 1980'erne blev inversionsterapi populær. I dag findes inversionsterapi i form af inversionstabeller og andre inversionssystemer i medicinske fagfolk, gymnasier og selvhuse.
Fordele
At rocke på et inversionstabellen er en effektiv metode til behandling af udbulningskiver. Denne bevægelse reducerer trykket på hvirvlerne og diske gennem spinal dekompression. Inversionstabellen placerer din krop vinklet med hovedet nedad, så tyngdekraften forlænger rygsøjlen i stedet for at komprimere det, hvilket skaber spinal dekompression. Ved at trække hvirvlerne væk fra hinanden har diskene tilstrækkelig plads til deres indhold. En udbulende skive er som en gelédoughnut mushed mellem dine palmer. Hvirvlerne fælde det og skubbe for at tvinge væsken ud, når mellemrummet mellem hvirvlerne er for smalt.
Spinal dekompression kan også reducere ischiasmerter, fordi det mindsker trykket på den sciatic nerve, som er den største nerve i kroppen. Den nervøse nerve løber langs hver side af lændehvirvelsøjlen og ned på benets bagside.
Metode
Intermitterende eller oscillerende trækkraft på en inversionstabel kan hjælpe udbulning og herniated diske ved at strække rygsøjlen og øge blodcirkulationen. Blodcirkulationen bringer affald væk fra udbulende diske. For at udføre oscillerende trækkraft skal du ligge på en inversionstabel med din krop oprejst. Alternativt kan du rocke baglæns for at vende omvendt og forblive der i 20 til 30 sekunder og derefter bevæge dig fremad, indtil du er oprejst. Bliv oprejst i 20 til 30 sekunder også.
Advarsler
Inversion er ikke sikkert for alle. Hvis du tager blodfortyndende medicin, så spørg din læge om tilladelse til at bruge et inversionstab. Nylige knoglefrakturer, skeletimplantater og tilstande som osteoporose, der udgør svage knogler, er i fare for skade ved invertering. Øjebetingelser som pink øjne og glaukom er også kontraindikationer for inversionsterapi. Højt blodtryk, et slagtilfælde, retinal detachment eller en mellemøreinfektion er også grund til at afstå fra at bruge et bord. Du bør også kontakte din læge, inden du bruger en inversionstabel eller et andet hjemmemedicin til at behandle en smertestillende ryg.
