Hvad skal man se efter
Der er bogstaveligt talt hundredvis af over-the-counter vægttab produkter på markedet. De fleste hævder at de er sikre og arbejder hurtigt. Kig efter produkter, der har vist sig at være sikre uden bivirkninger, såsom dem, der indeholder grøn te, guargummi, konjugeret linolsyre (CLA), chrompicolinat eller 5-HTP. Grøn teekstrakt og kromarbejde ved at øge kalorieindholdet og fedtstofskiftet og undertrykke appetitten. 5-HTP virker ved at øge serotoninniveauerne i hjernen og kan reducere sukker og andre fødebehov. Som appetitundertrykkende virker det ret hurtigt.
Fælles faldgruber
Der er mange andre ingredienser i over-the-counter vægttab produkter. Det er vigtigt at huske, at over-the-counter produkter ikke underkastes samme kontrol som receptpligtige lægemidler. Mens nogle af disse kan arbejde for hurtigt vægttab hos nogle mennesker, er de måske ikke sikre at tage, især i lange perioder. Produkter, der indeholder bitter orange og landsmalow, kan lyde sikkert, da de er naturlige stoffer, men begge kan producere ubehagelige bivirkninger. Bitter orange kan producere lignende bivirkninger for ephedra, som nu er blevet forbudt af FDA.
Hvor kan det købes
De fleste supermarkeder og apoteker har et godt udvalg af vægttab hjælpemidler. Walgreens har god værdi for pengene produkter, herunder Natrol Green Tea 500 mg kapsler, Schiff Green Tea Diet Tablets og Finest Natural Green Tea Capsules. Walgreens lager også 5-HTP og krompikolinat. Walmart har et godt udvalg af overkommelige kosttilskud, herunder 5-HTP, krompikolinat og grøn teekstrakt. Andre almindelige detailhandlere omfatter Vitamin Shoppe, Atkins og GNC. GNC har en bred vifte af vægttabprodukter, herunder eget mærke.
Koste
Over-the-counter vægttab produkter kan koste alt fra $ 4,99 til $ 120,00 eller mere afhængigt af mærke og mængde involveret. Du behøver ikke nødvendigvis at bruge mere for at få et bedre produkt. Mange af de billigere mærker er lige så effektive. Nogle af de dyrere mærker tilbyder en pengene tilbage garanti, men du skal returnere produktet direkte til producenten, snarere end den butik, hvor du købte den.
tilbehør
Du kan også gerne prøve nogle af kornbjælkerne og protein shakes, der er en del af nogle vægttab planer. Se efter lavsocker sorter sammen med valle og ris protein shakes, som du kan erstatte en af dine vigtigste måltider.
Insider Tips
Husk, at der ikke er nogen reel erstatning for en sund kost og motion. Spis masser af frisk frugt og grøntsager, fuldkorn, magert kød og fisk, og prøv at udøve mindst tre gange om ugen.
