Et barns liv virker ofte ubekymret, men forældre glemmer undertiden, at børn også har problemer. Børns sundhed minder forældre om, at selv førskolebørn ikke er immune for stress, og ældre børn ofte oplever angst på grund af skole, arbejde og sociale situationer. Ved at yde støtte og effektive værktøjer til styring af stress, kan du tilskynde til positive coping-færdigheder.
The Power of Talk
Taler om problemer hjælper med at sætte tingene i perspektiv. Kids Health rådgiver forældre, at taler kan tage noget af smerten ud af en negativ situation. Hvis du føler, at dit barn har et problem, må du ikke afvise det, uanset hvor trivielt det ser ud til dig. Giv dit barn et lytende øre. Lytte hjælper ikke kun dit barn med at føle sig bedre om sit problem, men det hjælper med at lære ham at tale ting ud er et håndteringsværktøj. HelpGuide anbefaler, at børn undertiden kæmper med at formalisere deres følelser. Webstedet foreslår at undervise dine barn ord for at hjælpe ham med at verbalisere sine følelser. En god sætning for dit barn at bruge til at udtrykke sig er "Jeg føler mig ked af det (eller bange, nervøs, trist), når ..." Dit barn vil afslutte sætningen med det problem, han står overfor.
Skolebaserede programmer
Mange skoler tilbyder programmer til at lære børn forskellige måder at klare deres problemer på. Webstedet Coping Skills for Kids hævder, at disse programmer hjælper børn med at forstå og styre deres coping evner. Webstedet tilføjer, at disse enkle programmer er særligt effektive til preteens. Lederne af disse programmer lærer børnene, hvordan de skal klare problemer, før de går ind i de følelsesmæssigt turbulente teenageår. Ved at ringe til dit børns skole, kan du finde ud af, om den skole, dit barn deltager i, tilbyder et program af denne art. Du kan også spørge dit barns læge, hvis hun kan anbefale et program i dit område.
Sunde vaner
Mange voksne beskæftiger sig med trykket i hverdagen ved at ramme gymnastiksalen eller gå i gang. Disse coping færdigheder arbejder også for børn og teenagere. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry anbefaler motion og en sund livsstil som et coping værktøj til teenagere. Øvelse frigiver en endorfin i hjernen, der lindrer stress. Øvelse giver også børn (og voksne) en pause fra at fokusere på deres problemer. Enkle afslapningsøvelser, såsom dyb vejrtrækning, hjælper børn også med stress. AACAP anbefaler også børn at undgå overskydende koffein. Lægemidlet kan øge angst.
