Fodforstuvninger af ankelbåndene er almindelige, med omkring 25.000 forekommende hver dag, ifølge det amerikanske akademi for ortopædkirurger. Sprains skyldes normalt, at ankelen vender indad. Tårer i ledbånd er kendt som forstuvninger, mens tårer i muskler kaldes stammer. Tårer kan være partielle eller komplette, og er klassificeret som minimal eller første grad; moderat til svær eller anden grad; eller komplet eller tredje grad. Mens førstegrads- og andengrads tårer normalt heler af sig selv med enkle foranstaltninger, kan tredje graders tårer kræve mere kompleks lægehjælp og behandling.
RICE og analgetika
Den indledende behandling for mundsprayer består af RICE-behandling, eller hvile, is, kompression og højde. RICE-behandlinger sigter mod at reducere hævelse på skadestedet. Opholder sig og hæver foden, anvender is til ekstremiteten omkring skaden og indpakker foden i ace bandage mindsker hævelse. Analgetika såsom antiinflammatoriske medicin hjælper ikke kun med smerte, men reducerer også inflammation og hævelse.
For førstegangsskader kan behandlingen bestå af bare RICE og smertestillende midler, med vægtbærende genoptagelse efter nogle få dage. Løft foden over hjerteniveauet i 48 timer, og påfør isen i 20 til 30 minutter ad gangen tre til fire gange om dagen, anbefaler det amerikanske ortopædkirurgsakademi.
Splinting eller Casting
Selvom RICE-teknikker også hjælper andengrads- og trediegrads fodforstuvninger, kan der kræves immobilisering med en skinne eller støbning for at forhindre genskader. Casting tredje grad eller komplet tårer i to til tre uger gør det muligt at reparere de revne områder.
Fysisk terapi
Fysioterapi hjælper med at fremskynde helbredelse ved gradvist at styrke det skadede ligament. Omfang af bevægelse uden modstand for forsigtigt at strække ligamentet kan efterfølges af modstandsbaseret øvelse for at styrke ligamentet. Ultralyd og elektrisk stimulering kan reducere smerte og hævelse.
Udvikling af proprioception - evnen til at fornemme, hvor de forskellige dele af kroppen er - hjælper med at forhindre yderligere skade, understreger det amerikanske akademi for ortopædkirurger. Balanceringsøvelser hjælper med at udvikle proprioception. Ankelforstuvninger, der ikke behandles ordentligt, kan forekomme hos så mange som 40 til 70 procent af sagerne, ifølge McKinley Health Center ved University of Illinois.
Kirurgi
Ligament tårer i foden kræver sjældent operation, men vedvarende ustabilitet måneder efter den oprindelige skade kan kræve en af to typer kirurgi: artroskopi eller genopbygning. Arthroskopi undersøger leddet for løse stykker knogler eller brusk, og for at se om en del af ligamentet er fanget i leddet. Rekonstruktion reparerer det revet ligament ved at sy de beskadigede ender sammen igen eller ved hjælp af andre ledbånd eller sener til at reparere det.
