Når du læser studieplaner, kan du komme på tværs af en klasse med titlen "Hot Fusion Yoga" eller "Hot Power Fusion." Disse er ikke gamle traditioner eller sætte praksis, men snarere melanges af forskellige stilarter designet af bestemte instruktører.
Alle Hot Fusion klasser vil variere, men har et fundament i vinyasa, en flydende praksis for yoga, der forbinder stillinger med åndedrættet, ofte gennem Sun Salutations. Du kan også finde en sprinkling af den traditionelle hot 26-stilling Bikram stil, Ashtanga og Yin i denne praksis også.
I sidste ende skal du spørge lærer- og studieejeren, hvad du kan forvente i disse klasser, eller bare oplev dem for dig selv.
Populære eksempler på stilen
CorePower Yoga, et studie med 160 studier i hele landet, tilbyder en klasse kaldet Hot Power Fusion. Denne klasse blander varme og varme i Hot yoga - praktiseres i et rum der er over 100 grader og med mindst 40 procent fugtighed - med bevægelsen og intensiteten af Power yoga. Du vil strømme gennem Sun Salutations, åbne dine hofter i Warrior udgør, balance i poser som Eagle og Stick, styrke din kerne og åbne dine hamstrings og skuldre i mere passive hold i slutningen af klassen.
Hot Fusion Yoga er også en klasse på The Yoga Joint i Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, en velkendt yoga instruktør, designet klassen med sine kolleger til at holde 75 minutter i et opvarmet rum. Idéen om klassen er at bevæge sig glat gennem vinyasa-stil Sun Salutations, stå i balance positioner, sidde i Yin udgør og derefter slutte med meditation. Klassen er beregnet til at stresse, afkinke og inspirere elever.
Savansana slutter praksis. Fotokredit: jacoblund / iStock / Getty Images Hvad kan man forvente
Som klassetitel tyder på, vil du øve dig i et varmt rum. Kjole i overensstemmelse hermed og tag et yoga håndklæde til at sop op sveden. Disse håndklæder er tynde, lavet af en wicking microfiber og har grippy nubs at blive sat på din mat. Fitted tøj designet til yoga passer dig bedst, da baggy T-shirts hænger ubehageligt og knapper eller lynlåse klip. Syntetiske stoffer, der tolererer sved, er bedre end bomuld.
Du kan sætte pris på at have en vis erfaring med yoga, før du hopper ind i en Hot Fusion-klasse. Deltag i en Hatha-klasse bestående af blide udtryk af poses og en flowende vinyasa praksis før overskriften til Hot Fusion. Disse klasser giver dig bare grundlaget for at føle sig godt og sikker i din praksis, før du hopper ind i en ny udfordring.
Du har normalt ikke brug for erfaring i klassisk hot yoga til at deltage i Hot Fusion; Faktisk kan Hot Fusion være en god introduktion til dig for at se, om du virkelig kan lide det varmt.
