Prednison er et antiinflammatorisk lægemiddel, der kun er tilgængelig ved recept. Det er ordineret til betændelsestilstande, såsom svær arthritis eller psoriasis eller ved akutte forhold som f.eks. Respiratorisk infektion. Det virker som et kortikosteroid ved at blokere nogle af kroppens respons på inflammation, men kan have bivirkninger, herunder søvnløshed. Når man står over for manglende evne til at sove, vil mange gerne tage en naturlig søvnhjælp. Som med ethvert andet tilskud eller medicin, skal du fortælle din læge om alle lægemidler, du tager, før du starter en naturlig søvnhjælpemiddel.
kamille
Kamille er en blomstrende plante, der ligner en lille daisy. Det er blevet brugt som et beroligende middel i århundreder i Nordamerika, selvom det er hjemmehørende i Europa. Det kan være kendt som Manzanilla i Central Mexico. Det er en primær komponent i de fleste beroligende te, men kan også tages som supplement i kapsel eller flydende form. Selv om det er blevet anbefalet til børn, bør det ikke gives til børn på grund af en lille risiko for bakteriel forurening, men anses generelt for voksne
Humle
Humle er den kvindelige blomst af en plante fra Humulus familien. Det er en primær ingrediens i øl brygning, men kan også bruges som et supplement til at fremkalde ro eller hjælpe med at bekæmpe søvnløshed. Det er særligt nyttigt for søvnløshed, der ledsages af fordøjelsesbesvær, fordi det angiveligt har en mavesænkende kvalitet. Ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center er en humle-valerian kombination blevet vist at forbedre søvnkvaliteten i humanstudier. Humle kan også have fytoøstrogen aktivitet og kan forbedre insulinfølsomheden. Fortæl din læge om alle dine medicinske tilstande og medicin, du tager, før du begynder et søvnregime med humle.
Baldrian
Valerian kan reducere den tid, der er nødvendig for at falde i søvn uden at resultere i morgen grogginess. Ifølge "Recept for Herbal Healing" bør det ikke tages af dem, der almindeligvis oplever migrænehovedpine. Langsigtet brug anbefales ikke, og det kan også have additiv virkninger med receptpligtig søvnhjælpemiddel og bør ikke tages i kombination med andre lægemidler uden råd fra en læge.
Kava
Kava rod er indfødt til de hawaiiske øer og Stillehavsområdet. Det virker ved at slappe af skeletmusklerne og sedere centralnervesystemet gennem en aktivitet på GABA-receptorerne. Det bør ikke kombineres med receptpligtig søvnhjælpemidler, da det kan have additiv virkninger. Det bør også kun tages i korte perioder, da Food and Drug Administration har udtrykt bekymring over dets virkninger på leveren. Personer med leverbetingelser bør ikke tage Kava.
