At forsøge at løsne og øge massen kan betyde forbrugende proteindrikke til at hjælpe dine muskler til at komme sig og vokse hurtigere. Valleeprotein, som er et protein af høj kvalitet, der stammer fra mejeri, hovedsagelig mælk, er en almindelig kilde til protein, der anvendes i shakes og drikkevarer. Men hvis kalkningen af proteindrikke er ubehagelig for dig, selv når du bruger chokoladevalleversionen, er der måder at forbedre smag og konsistens på.
Trin 1
Scoop valle chokolade protein pulver i en smoothie fyldt med flere andre ingredienser i stedet for at drikke det blandet med bare vand eller mælk. Smoothies kan skjule smagen af proteinpulveret, mens du stadig giver dig en chokoladedrik.
Trin 2
Skær 1 frisk banan og 1 kop jordbær og bland dem med din chokolade valleprotein pulver drikke. Den friske frugt kan tilføje sødme sammen med mange vitaminer og mineraler.
Trin 3
Medtag en scoop eller to chokolade valleproteinpulver i din morgen havregryn. Kok havregryn som normalt; Tilføj blot proteinpulveret, når du tilsætter vandet, så pulveret helt blandes i havregryn. Sammen med tilsat protein får du fuldkorn og masser af fiber.
Trin 4
Bland en scoop chokolade valleproteinpulver i 1 kop vanilje yoghurt til en cremet og sød behandler, der nu er pakket med protein.
Trin 5
Tilsæt 1 el. af chokolade sauce for at forbedre chokolade valle smag. Hold dine chokolade sauce portioner under kontrol for at undgå at tilføje et ton sukker eller fedt til dine protein drikkevarer, men en lille mængde kan forbedre smagen.
Ting du skal bruge
- Blender
- 1 banan
- 1 kop jordbær
- havregrød
- Vanille yoghurt
- 1 spsk. chokoladesauce
Tips
- Undgå at bruge ingredienser, der er højt i tilsatte sukkerarter eller fedtstoffer for at forhindre, at du får fedt sammen med dine muskler.
