Kvinder, der viser tegn på lavt selvværd, har en skadet følelse af selvværd, der sandsynligvis begyndte i barndommen. Ungdoms- og teenagepiger har særlig risiko for at udvikle lavt selvværd på grund af de mange former for medier - tv, magasiner, reklame og hjemmesider - der understreger umulige standarder for skønhed og udseende. Lavt selvværd kan føre til alvorlige fysiske og mentale sundhedsproblemer.
Historie
Kvinder med lavt selvværd blev ofte mishandlet af autoritetsfigurer og jævnaldrende, mens de voksede op. Piger, der bliver kritiseret, ignoreret eller fysisk eller verbalt misbrugt, og som ikke oplever succes i skolen eller andre områder som sport, viser ofte tegn på lavt selvværd. Som pre-teens begynder pigerne at fokusere på deres udseende og seksuel appel som et mål for deres selvværd. Sexualisering af piger i medierne og stresset om ikke at kunne leve op til idealiserede ideer om hvordan en pige skal se og handle kan også forstyrre udviklingen af selvværd.
Typer af lavt selvværd
Lavt selvværd tager mange former, hver med forskellige tegn. Nogle kvinder med lavt selvværd virker som om de er lykkelige og vellykkede, når de faktisk er bange for fiasko. Perfectionisme, konkurrenceevne og udskydelse er alle tegn på denne type lavt selvværd. Andre kvinder med lavt selvværd kan handle forsigtigt, som om regler ikke gælder for dem eller andre menneskers meninger, betyder ikke noget, især nogen i autoritet. Bryderegler og beskylder andre er tegn på denne type lavt selvværd. Kvinder, der virker hjælpeløse og som ikke kan træffe beslutninger for sig selv og som rutinemæssigt følger andres ledelse, kan også vise en form for lavt selvværd. Underpræstationer, manglende selvsikkerhed og læner tungt på andre til at lede føringen er alle tegn på denne type lavt selvværd.
Effekter af lavt selvværd
Mange af tegnene på lavt selvværd forhindrer ikke kun en kvinde i at nyde fuldt ud livet, men kan også have reelle og alvorlige virkninger på fysisk og psykisk sundhed. Som selvværd spiraler nedad, kan en kvindes fysiske og mentale sundhed falde til det punkt, hvor der er risiko for at skade sig selv eller en anden.
Forebyggelse
Forældre kan hjælpe deres døtre med at udvikle en stærk følelse af selvværd ved at overvåge deres adfærd og se på tegn på lavt selvværd. For at gøre dette, anbefaler New York University Child Study Center at spørge din datter om spørgsmål om effekten af reklame og andre mediebilleder på sin egen følelse af selvværd. Føler hun et behov for at eje visse mærkenavne eller ændre hendes udseende for at føle sig godt om sig selv eller føle sig accepteret af andre? At pege på mediernes virkninger og diskutere det med din datter kan hjælpe hende med at tage kontrol over hendes selvværd.
Løsning
Voksne kvinder kan lære at være mere selvsikker og mindske tegnene på lavt selvværd ved at tage bedre vare på sig selv. US Government Center for Mental Health Services anbefaler kvinder med lavt selvværd tage aktive skridt til at behandle sig bedre og finde måder at føle sig bedre om selv. Disse trin kan omfatte undgå at udsætte, gøre tid til sjove aktiviteter, sætte talenter og særlige evner til god brug og bruge mere tid sammen med venner.
