Dine nyrer filtrerer gennem dit blod og fjerner eventuelle affaldsprodukter såvel som overskydende syrer og baser gennem urinen. PH i din urin er en indikator for blandingen mellem sure og basale eller alkaliske kemikalier; Jo højere pH, jo mere alkaliske er din urin. At hæve pH i din urin kan hjælpe med at forbedre dit helbred og kan også gøre det lettere for dig at behandle urinvejsinfektioner.
Trin 1
Tag magnesium og calcium citrat kosttilskud. Mange mennesker tager magnesium og calcium kosttilskud, og citrat formerne af disse kosttilskud kan hjælpe alkalisere urinen, urologisk kanal noter. Følg instruktionerne på emballagen for at vide, hvor meget der skal tages, da dosen kan variere i tabletter fra forskellige virksomheder.
Trin 2
Brug natriumbicarbonat. Natriumbicarbonat, også kendt som kogepulver, kan også øge pH i din urin. For at alkalisere din urin, forklarer Drugs.com, at du skal forbruge mellem 325 mg og 2000 mg natriumbicarbonat en til tre gange om dagen. Hvis du bruger pulveriseret natriumbicarbonat, opløs det i mindst 4 oz. af vand, MedlinePlus noter, og derefter drikke den resulterende opløsning.
Trin 3
Mål din urin-pH. Den enkleste måde at gøre dette på er at bruge strimler af pH-papir, som er blevet behandlet med kemikalier, der vil ændre farve afhængigt af pH-værdien af en opløsning. Indsamle en urinprøve og dypp pH-papiret og brug nøglen, der følger med papiret, til at bestemme din urin-pH. Alkaliseret urin bør have en pH mellem 7,5 og 8, FPNotebook-tilstande.
Ting du skal bruge
- Magnesium citrat
- Calciumcitrat
- Natriumbicarbonat
- pH-papir
