Din hypofyse er ansvarlig for at videresende meddelelser fra din hypothalamus til dine hormoner, og også udskille hormoner, der styrer vækst og udvikling. Dysfunktion af din hypofyse kan resultere i en række problemer, lige fra fedme og søvnforstyrrelser til udviklingen af ikke-cancerøse tumorer. Specifikke øvelser kan hjælpe med at opretholde normal funktion af din hypofyse.
Triangle Pose
Trianglen udgør en yoga kropsholdning, der stimulerer din hypofyse og slapper af i ryggen og sindet, ifølge Guru Rattana og Ann Marie Maxwell i deres bog, "Overgange til en hjertecentreret verden: Gennem Kundiini Yoga og Meditationer af Yogi Bhajan. " Træd dine fødder lidt bredere end hoftebredde fra hinanden. Hold din krop vendt fremad og peg din højre fod til højre. Reach dine arme ud til dine sider og bøj fra din side taljen til højre, bringe din højre arm til hvile på din skinne eller gulvet, hvis du er fleksibel nok. Nå din venstre arm op til loftet og kig op på din venstre arm. Gentag med den anden arm og benet.
Armbøjninger
Ifølge nutritionist Russell Martino i en artikel til hans hjemmeside, Dr. Russell's Health and Weight Loss Blog, er pushups en af de mest gavnlige øvelser til at stimulere din hypofyse. For at udføre en pushup, start på dine hænder og knæ, med dine hænder justeret med dine skuldre og dine knæ på linje med dine hofter. Gå dine hænder fremad, så dine hofter er i overensstemmelse med dine skuldre og bringe din krop i 45 grader vinkel med gulvet. Holder dine albuer tæt på din krop og peger tilbage, ikke ud, sænk din krop næsten ned til gulvet og skub derefter tilbage til din startposition.
Siddende bredben fremadgående bøjning
Den siddende brede ben fremad bøjning er en beroligende yoga pose til din hypofyse, ifølge den australske skole for meditation og yoga. Sid på gulvet med dine ben spredt så bredt som muligt. Placer dine hænder på gulvet foran dig. Langsomt gå dine hænder fremad, bøje fra dine hofter med en flad ryg. Udvid dit bryst og skuldre. Bøj så langt frem som muligt uden at afrunde fremad.
Børns poser
Barnets pose er en genoprettende yoga pose, der fremkalder dyb afslapning. Ifølge hjemmesiden Yoga Journal kan genoprettende præstationer forbedre din hypofyse. Start på dine hænder og knæ. Sænk din bouder ned og kommer til at sidde på dine kalve. Bøj din overkrop fremad, hvil dit bryst på lårene, din pande på gulvet og dine arme tilbage ved dine sider.
