Konkurrencedygtige svømmere har karakteristiske fysiques, som mange mennesker kan overveje en ideel kropsform. De har defineret overkroppen, underkroppen og mavemusklerne. De har en tendens til at have en lav mængde kropsfedt, hvilket resulterer i flade buk, definerede ryg og smalle talje. En typisk svømmerbygning har mere muskuløs masse end løbere, som har tendens til at være slankere og lettere. Mange mennesker stræber efter at have den magre, men stærke kropstype svømmere.
Typisk krop
Den typiske fysik af en svømmer er muskuløs. Kraftige svømmere har tonede arme, store skuldre og udtalte rygmuskler fra at gøre slagtilfælde. Konkurrencedygtige svømmere har den ekstra fordel at se længe og magert ud, fordi høje mennesker har tendens til at klare sig godt i sporten. En typisk mandlig svømmer måler omkring 6 meter, 4 inches. Svømmere, der konkurrerer om kortdistanseløb, har tendens til at være højere og med større muskler, fordi disse kropstyper giver dem en hurtig fordel.
Kardiovaskulære fordele
Hvis du laver blide vandøvelser eller aqua aerobic, brænder du ikke et betydeligt antal kalorier, men intens skød svømning brænder mellem 511 til 673 kalorier i timen afhængigt af din vægt og niveau af fitness. Disse brændte kalorier er ens i forhold til andre kraftige aerobe aktiviteter som jogging, kører langsomt, vandreture med en vægtet rygsæk, skøjteløb, spille singeltennis og aerobic dans. At arbejde på dette niveau brænder overskydende kropsfedt på et hurtigt klip, hvilket resulterer i at opretholde en sund vægt eller tabe sig med en hastighed på 1 lb. om ugen.
Fuld krops træning
I modsætning til løb eller jogging, der primært henvender sig til lavere muskelgrupper og vægtløftning, som ofte fokuserer på overkroppen, giver svømning en træning i hele kroppen. Vandet skaber træk og modstand, og udfordrer dig til at engagere dine muskler, mens du fremdriver dig selv fremad. De fleste streger kræver brug af dine arme og ben samt at engagere din kerne for at afbalancere din krop i vandet. Kraftige slag som sommerfuglen og freestyle kræver, at du laver brede armbevægelser mens du sparker hårdt.
Kropsform
Den klassiske svømmers fysik er ofte en V-form, med en smal talje og hofter, bredere skuldre og tonede ben og arme. Mange mænd og kvinder stræber efter at have denne kropstype, mens andre foretrækker det lette og magre udseende af løbere. Hvis du sætter pris på et muskulært, tonet og atletisk udseende, kan du rangere svømmere 'organer blandt de bedste af de atletiske kropstyper.
