Træningsstyrketræning kan resultere i forsinket indtrængende muskelsårhed (DOMS), som ofte viser sig 24 til 48 timer efter træning. DOMS er forårsaget af skade på individuelle muskelceller under træning. Aktuelle midler som bengay kan hjælpe med at lindre ubehag forbundet med DOMS, når de påføres huden over ømme muskler.
Muskelskade under træning
Ifølge forfatterne af lærebogen bryder "øvelsesvidenskab" øvelsen dig, mens resten bygger dig op. Fordelene ved anstrengende motion er et resultat af den naturlige helingsproces, der opstår som følge af mikroskopisk skade på muskelfibre under træning. Det er denne helingsproces, der udløses af træningsfremkaldt skade, der resulterer i muskelvækst og styrkeforøgelse.
Muskel ømhed
Den øvelsesinducerede muskelskade forårsager frigivelsen af cellulære kemikalier ind i rummene omkring muskelcellerne. Specialiserede nerve receptorer kaldes nocioceptorer, følsomme over for disse kemikalier, opdage skaden og sende smerte signaler til dit centralnervesystem. Hertil kommer, at den lokaliserede hævelse, der opstår som reaktion på muskelskaden, øger fluidtrykket i musklerne og bidrager til følelsen af ubehag og ømhed.
Bengays handlingsmekanisme
Bengay, produceret og markedsført af Johnson & Johnson Company, er en topisk creme anvendt på huden over ømme muskler. Dens tre vigtigste aktive ingredienser, menthol, kamfer og methylsalicylat skaber modstridende fornemmelser af varme og kulde. Denne følelse, når den transmitteres af nervesystemet, konkurrerer med og hjælper med at blokere smertsignalerne forbundet med DOMS. Bengay har ingen direkte virkning på musklerne selv.
Alvorlig muskelskade i træning
Hvis træningen er for alvorlig, kan der forekomme større muskelskade og involvere faktiske tårer og brud på muskelfibre og sener. Denne grad af muskelskade er forbundet med smerte - nogle gange alvorlig - ikke kun lavtliggende ømhed og stivhedskarakteristika hos DOMS. Aktuelle retsmidler såsom Bengay har ringe effekt på dette niveau af smerte, og du bør konsultere en læge, hvis dette sker.
