Den slags tøj, du har på dig, når du træner, afhænger meget af hvilken type motion du gør, vejret, og hvis du træner indendørs eller ude. Dine personlige præferencer og budget vil også bestemme, hvilken slags tøj du bruger, når du træner. Hvis du træner i en sport, får du nok de rigtige tøj til dine behov.
Sko
Vælg sneakers til motion, der er specifikke for den type motion du vil gøre. For eksempel skal du bære løbesko eller fodtøj til disse aktiviteter og basketballsko, hvis det er din sport. Hvis du ikke er sikker på, hvilken type øvelse du vil gøre, eller hvis du planlægger at gøre flere former for arbejde, skal du bære træningssko. Gå til en skobutik eller sportsforretning, der er professionelt udstyret til træningssko, da det er vigtigt at bære velegnede sko, når du træner.
Sokker
Brug bomuldsstøvler til træning eller vælg sokker til træning. disse sokker er normalt lavet af en bomuld og nylon blanding. Hvis det er muligt, brug sokker, der er sømløse, da sømmen kan gnide og irritere dine fødder under en træning. Nogle sokker har lidt ekstra polstring i hæl- og tåområdet, hvor irritation sandsynligvis opstår.
Skjorter og bukser
Løse passende eller elastiske tøj er bedst til træning. Brug lysfarvede tøj om sommeren for at holde kølige og mørkere tøj til at træne om vinteren for at blive varme. Stretchy lange bukser eller shorts fungerer godt til motion, samt T-shirts, tank tops eller sweatshirts. Vælg tøj, der gør det muligt for din hud at trække vejret.
Kold vejrøvelse
Hvis vejret er koldt, lag tøj for at blive varmt. Når du træner om vinteren udendørs, skal du have en hat, handsker og nakkevarmer for at bevare kropsvarmen. Brug solbriller til at holde solen ude af dine øjne, hvis det er praktisk.
Sikkerhed
Vær opmærksom på sikkerheden. Brug reflekterende tøj, hvis du løber eller går udendørs om natten. Hvis din træning indebærer at spille sport, skal du bære hjelm og knæpude, hvis sporten kræver det. Når du vandrer, skal du bære lyse tøj under jagesæsonen for at sikre, at du er let synlig.
