Regelmæssig motion som løbebånd løb er vigtig for kardiovaskulær sundhed. Når hjertesmerter forstyrrer din evne til motion, kan du dog begynde at undgå træning. Den resulterende mangel på aktivitet kan forværre dit helbred over tid. Hjertesmerter under træning er ikke det samme som et hjerteanfald, men det giver anledning til bekymring. Hvis du oplever hjertesmerter, mens du er på en løbebånd, skal du holde op med at hvile og kontakte en læge.
Hjertekrampe
Angina pectoris er bryst- eller hjertesmerter, der opstår, når en del af hjertet ikke modtager nok blod og derfor ilt til at fungere ordentligt. Du kan føle en klemme i brystet såvel som smerte langs dine arme, nakke eller ryg. Denne smerte går væk efter et par minutters hvil. Fordi hjertets iltbehov stiger under kraftig fysisk aktivitet, som løbebånd løber, er angina mere tilbøjelige til at forekomme, når du træner. Medicinske fagfolk henviser til angina, der opstår under træning som stabil angina og siger, at det er ret forudsigeligt.
Treadmill Stress Test
Din læge kan bruge en trædemølle stress test for at lære mere om årsagerne til dit hjertesmerter. Under denne test vil en sundhedspersonale fastgøre elektroder til brystet for at overvåge dit hjerteaktivitet gennem et elektrokardiogram. Teknikeren vil bede dig om at gå hurtigt på en tredemølle eller køre en stationær cykel i cirka fem til 15 minutter. Du skal lade teknikeren vide, hvis du oplever symptomer, herunder hjertesmerter, muskelsmerter eller åndenød. Alternativt kan din læge udbyde kardiovaskulær magnetisk resonans billeddannelse, koronar kateterisering eller andre test for at vurdere dit hjertesmerter.
Håndtering af hjertesmerter
I modsætning til ustabil angina, som forekommer i uforudsigelige tider, er stabil angina ikke tegn på et forestående hjerteanfald. Det indikerer dog et kardiovaskulært problem, der kræver lægehjælp. Koronar hjertesygdom er den mest almindelige årsag til angina, noter University of Maryland Medical Center eksperter. Du kan begynde at forbedre dit kardiovaskulære helbred og reducere din angina risiko ved at gøre livsstilsændringer. Disse omfatter spiser mindre mættet fedt eller får regelmæssig moderat motion. Din læge kan også ordinere medicin som nitroglycerin.
Træning uden smerte
Mindst 30 minutters moderat intensitetsøvelse fem dage om ugen er passende for personer, der har oplevet motion-induceret angina, rådgiver University of Maryland Medical Center eksperter. Du skal muligvis starte med 20 minutters træning 2-3 uger om ugen og arbejde op til hyppigere motion. For at forhindre anginaangreb, undgå intens træning og aktiviteter, der involverer hurtige bevægelser. At gå hurtigt på en løbebånd er stadig en mulighed, men undgå at løbe. Moderat intensitet cykling og svømning er også sikre muligheder.
