ADHD, opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse, karakteriseres som unormale niveauer af uopmærksomhed, impulsivitet og overaktivitet. ADHD påvirker 3 procent til 5 procent af børnene, og mens videnskabsmænd ikke er sikre på den nøjagtige årsag, er det muligt, at ADHD er arvelig, og at lavere dopaminniveauer kan spille en rolle i sin sværhedsgrad. Mens ADHD almindeligvis behandles via receptpligtig medicin, kan naturlig tilsætning som L-theanin bruges til at mindske symptomerne på denne tilstand. Tal med din læge, før du bruger L-theanin til ADHD.
L-theanine
L-theanin er klassificeret som en aminosyre, og dette vandopløselige kemiske stof er i nogle svampe og grøn te. Proponenter af denne aminosyre hævder det kan forbedre din krops antioxidanttal og fremme mental afslapning. Preliminære undersøgelser har vist, at theanin kan have anti-fedme og anti-tumor egenskaber samt forebygge visse former for kognitiv dysfunktion. Dyrestudier tyder på, at L-theanin påvirker niveauerne af serotonin og dopamin, som også kan bidrage til dens beroligende virkninger; Men human studier vedrørende denne anvendelse er minimal.
Effektivitet på ADHD
Preliminære undersøgelser tyder på, at theaninen indirekte kan reducere ADHD-hyperaktivitet ved at fremme en følelse af afslapning og øge frigivelsen af dopamin. Journalen "Trends in Food Science & Technology" beskriver et menneskeligt studie, der siger, at teorien skabte en stigning i a-bølger, som er hjernebølger forbundet med afslapning. Denne stigning i a-bølger indikerer theanin kan hjælpe med at lindre hyperaktivitet uden at forårsage døsighed. Beviser tyder på, at en ADHD-hjerne ikke reagerer korrekt på dopamin, og hjernen må muligvis ikke producere normale niveauer af denne neurotransmitter. En undersøgelse udført af University of Shizuoka School of Food and Nutritional Sciences fandt theanin inducerer frigivelsen af dopamin hos rotter. Hvis denne aminosyre er i stand til at øge produktionen af dopamin hos mennesker, kan det hjælpe med at reducere ADHD symptomer. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bevise dette kropslige respons på theaninen.
L-Theaninkilder
Den primære kilde til L-theanin er grøn te. Forskere har også afledt theanine fra Boletus badius-svampen, som vokser overalt i USA. Hvis du er følsom over for koffein eller er allergisk over for svampe, kan du forbruge theanine gennem orale kosttilskud. Mens data, der understøtter den kliniske funktion og den korrekte dosering af theanin, er sparsomme, anvendes suppleringsundersøgelser typisk 200 til 250 mg en gang dagligt.
Sikkerhedshensyn
L-theanin anses generelt for at være sikkert; dog diskutere brug af dette tilskud med din læge, før du indtager. Bivirkninger kan omfatte svimmelhed, hovedpine og gastrointestinalt ubehag; Disse bivirkninger kan dog være forårsaget af andre ingredienser i grøn te eller svampe. Hvis du tager kemoterapeutiske lægemidler, lipidsænkende medicin eller sedativer, må du ikke bruge theaninen uden din læge samtykke.
