Master Cleanse er et velkendt detox program, der indebærer forbrug af en limonade lavet af destilleret vand, citronsaft, cayenne peber og ahornsirup. Udformet af Stanley Burroughs i 1950'erne, blev kosten offentliggjort som et hæfte, der stadig er i tryk i dag. Alle detox-programmer er beregnet til at hjælpe kroppens indre organer optimalt. Få lægeundersøgelse fra din læge først, hvis du aldrig har prøvet et detox-program før.
citroner
Citroner giver C-vitamin, og som en del af et detox-program, hvad enten det er saftigt eller sippet i vand, kan det hjælpe med afgiftning. Citronsaft hjælper med at rense nyrerne og tyktarmen. Var du til at forbruge bare varmt vand og citronsaft første ting om morgenen, som Elson Haas, MD, forfatter af "The New Detox Diet" anbefaler, der kunne være nok til at fremskynde en afføring. Citroner indeholder forbindelser kaldet limonoider, der er blevet vist i dyreforsøg for at være effektive til at modstå hud-, lunge-, mave- og tyktarmskræft, ifølge Verdens Sundeste Madvarer. Forskere fra US Agricultural Research Service har gennemført undersøgelser, der viser, at mennesker nemt absorberer og bruger limonin, som kan forblive tilstede i blodet i så lang tid som 24 timer efter det er forbrugt.
Ahornsirup
En ounce ahornsirup har 22 procent af den daglige anbefalede kvote for spormineral mangan. Ifølge verdens sundeste fødevarer er mangan nødvendig for mange enzymatiske og antioxidative funktioner i kroppen. For eksempel kræver superoxiddismutase, et oxidativt enzym, som deaktiverer frie radikaler inde i cellerne, mangan til at fungere. Maple sirup giver også zink, vigtigt for at opretholde sunde endotelceller, som er inde i blodlegemer. Maple sirup er en mindre raffineret kilde til sukker og som en del af en detox drik, giver kalorier. Som en ingrediens i Master Cleanse gør ahornsirup citronaden mindre sure og de ekstra kalorier gør det muligt for folk at forblive på citronaden hurtigt i de 10 eller flere dage, der kræves af programmet.
Destilleret vand
Destilleret vand har ingen kalorier og heller ingen toksiner, hvilket gør den ideel til et detoxprogram. Alle afvænningsdietter er designet til at fjerne toksiner opbevaret i tyktarmen og andre indre organer. Disse toksiner er fra vores eksponering for miljøforurening, herunder pesticider, cigaretrøg, tungmetaller fra fremstilling og fra biludstødning. Ved at drikke destilleret vand reducerer du risikoen for at tilføje mere til din giftige byrde. Taget sammen, citronsaft, ahornsirup og destilleret vand er gode komponenter til et detoxprogram. Kontakt en ernæringsekspert eller din læge for specifikke retningslinjer, der passer bedst til dig.
