Fisk er en magert, smagfuld og alsidig kilde til protein, der nyder på mange forskellige måder. Du kan forberede fisk ved hjælp af forskellige madlavningsmetoder, men bagning af fisk i en foliepose er en enkel måde at tilberede det på, hvilket reducerer forberedelsen og rengøringen. Folien hjælper med at holde i den naturlige damp og duft af fisken til et fugtigt, sødt måltid.
Trin 1
Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit.
Trin 2
Rive et ark af aluminiumsfolie 12 inches i længden.
Trin 3
Coat den ene side af aluminiumsfolien med nonstick madlavningssprøjte.
Trin 4
Placer fisken på aluminiumsfolien og krydre med salt, peber og citronsaft.
Trin 5
Fold siderne af aluminiumsfolien og tryk sammen for at forsegle fisken inde i folien.
Trin 6
Placer fisken i ovnen og bages i ca. 20 minutter, eller indtil kødet er hvidt og flakket.
Trin 7
Fjern fisken fra ovnen og lad den sidde i mindst 10 minutter, da indholdet kan være ekstremt varmt.
Ting du skal bruge
- ovn
- Sølvpapir
- Nonstick madlavning spray
- Salt
- Peber
- Citronsaft
Tips
- Tilsæt krydderurter eller blandede grøntsager til folien for ekstra smag.
Advarsler
- US Department of Agriculture anbefaler at lave fisk til en intern temperatur på 145 grader Fahrenheit.
