Nogle sushi fans vælger at spise vegetabilske sushi rulle sorter, hvad enten det er af sundhedsmæssige grunde eller på grund af en vegetarisk kost. Du vil opdage, at vegetarisk sushi ofte er en lavere kalorieindstilling end almindelig sushi, som typisk er lavet med fisk, krabbe eller kød. Mange sorter af vegetarisk sushi er nærende. Sørg for at sammenligne oplysningerne fra dit yndlings sortiment for eventuelle forskelle.
Muligheder
Hvis du vælger de bedste typer vegetarisk sushi, kan du nyde et lækkert måltid, der også giver et bredt udvalg af sundhedsmæssige fordele. Vælg altid valgmulighederne fra en base af brun ris i stedet for hvid ris, når det er muligt, da brun ris giver betydeligt flere fordelagtige stoffer som protein og komplekse kulhydrater. Desværre tilbyder ikke alle sushi butikker og restauranter muligheder med både hvid og brun ris.
Faldgruber
Du bør undgå enhver form for vegetarisk tempura sushi, som normalt rulles i smør og derefter stegt. Pass også på eventuelle sorter, der indeholder majones, flødeost og lignende stoffer som fyldstof, da de kan sende dit måltids fedtindhold og den samlede kalorieindtagelse totalt gennem taget. Stick med de enkle, rene typer sushi lavet af ris og grøntsager, uden fede ekstra.
Kroger Vegetable Roll
Kroger vegetabilske rulle indeholder 22 kalorier pr. Rulle, uden fedt, ingen kolesterol og ingen natrium. Den indeholder 5 g kulhydrater. Det har ingen sukkerindhold, men det har heller ikke noget proteinindhold. Mens denne sushi-rulle bestemt ikke er et dårligt valg til et ernæringsmæssigt perspektiv, kan du helst foretrække en lidt mere omfattende påfyldningsrulle til en middag.
Sushi Avenue Vegetable Roll
Sushi Avenue vegetabilske rullen indeholder kun 8 kalorier pr. Rulle. Det indeholder ingen fedt og intet kolesterol og kun 6 mg natrium. Den indeholder 0 g total kulhydrater og sukker og 1 g protein. Det er et let, nærende valg, perfekt til en sund frokost. Det er lidt næringsrige end Kroger-sorten, bortset fra natriumindholdet. I tilfældet med Kroger-rullen vil du måske gøre måltidet mere omfattende og påfyldning ved at skifte til en brun ris sort.
