Dine øjenlåg er en del af en ring af muskel, eller orbicularis oculi, som omslutter dit øje. Denne muskel giver dig mulighed for at åbne og lukke øjnene. Dine øjenlåg kan begynde at falde på grund af forskellige faktorer, som omfatter aldring, langsigtede livsstilsvaner og arvelighed. Øvelser kan bidrage til at tone dine øjenlåg, så dine øjne virker større og mere ungdommelige.
Skrumpe Puffy Lids
Øvelser, hvor du smutter med dine nederste øjenlåg, kan hjælpe med at reducere hulene og puffiness under øjnene. For eksempel begynder du ved at sidde oprejst eller ligge liggende. Mens du lægger dine indeksfingre i ydersiden af dine øjne, placer dine mellemfingre på de indre hjørner af dine øjne. Når du anvender et forsigtigt tryk med disse fingre, skal du lede dit blik til loftet og skubbe stærkt med kun dine nedre øjenlåg. Hold dine øvre øjenlåg åbne. Slip squinten og gentag øvelsen 10 gange.
Nedre og Stræk
For at styrke dine øvre øjenlåg, begynde med at se direkte på dit ansigt i et spejl. Placer dine indeksfingre lige under dine øjenbryn, og hold fingrene svagt buede. Hold dine øjenbryn mod benbenet over dine øjne. Luk dine øjenlåg, strækker dine øvre låg ned. Gentag denne subtile bevægelse fem gange, og tryk derefter dine øjne lukkede for et tal på seks. Slap af den optrukne position af dine øjenlåg på en tæller på tre og så åben dine øjne. Udfør øvelsen to gange dagligt, fem dage om ugen.
Lav en øjenbryn dans
Du kan udføre en øvelse, der styrker både musklerne i panden og øjenlågene og kræver koordination af bevægelser mellem dine øjenbryn og øjenlåg. Start med at løfte dine øjenbryn og derefter lukke øjnene. Mens dine øjenbryn løftes, lukker øjnene. Sænk dine øjenbryn for at afslutte en rep. Udfør et sæt af 10 reps. Når du lukker dine øjenlåg, undgå at klemme eller forstyrre dit ansigt. Fokus på at hæve den ydre del af hver øjenbryn.
Løft forsigtigt
På samme måde som et smil løfter musklerne omkring dine læber, kan du forsigtigt løfte dine øjenlåg. Begynd med at placere dine forefingers i ydersiden af dine øjne. Tryk langsomt og forsigtigt på dine nedre øjenlåg opad. Huden på siderne af og under dine øjne vil blive rejst op mod din næse. Hold den løftede position i mindst seks sekunder, og slip derefter for at vende tilbage til startposition.
