Forskellige versioner af højt proteinholdige kostvaner har skåret op på markedet i årevis. Atkins Diet og South Beach Diet er to store spillere i verden af vægttab. Proteinpulver, barer og shakes er lette at finde i dagligvarebutikker og supplerende butikker. Selvom noget protein er vigtigt for generel ernæring og muskelopbygning, kan for meget lægge en belastning på vitale organer. For eksempel påvirker øget urinproduktion fra højt proteinholdige diæt direkte din blære.
Højprotein dietter: Initialt vandtab
Hvis du nogensinde har fulgt en streng højprotein kost, kan du have været glad for at se, hvor hurtigt pundene forsvinder efter bare den første uge eller deromkring. Dette skyldes, at metabolismen af protein øger urinproduktionen og vandtab. Diæt højt i animalsk protein øger urinsyreindholdet i blodet. For at filtrere dette ud udskiller din krop mere vand som urin, hvilket hjælper nyrerne med at filtrere biprodukterne fra proteinfordøjelsen. For meget protein i din kost øger belastningen af dine nyrer og mængden af urin rettet mod din blære.
Urinvirkninger af overdreven proteinindtagelse
De forbindelser, der findes i din urin, bestemmes dels af det, du spiser. Ketoner er et surt biprodukt af højproteinindtag. Protein er også omkring 16 procent nitrogen. Som følge heraf er urinen produceret af et protein med høj proteinindhold surt med et højere nitrogenindhold. Selv om din blære er designet til at håndtere enhver form for urin, er det en god idé at øge dit vandindtag, hvis du spiser meget protein. Dette vil hjælpe dig med at holde hydreret og fortyndet urinstof for at beskytte din blære på længere sigt.
Sojaprotein og blærekræft
Animal protein er ofte udpeget som den giftige griber i kroppen. Men selv kostvaner højt i sojaprotein kan påvirke din risiko for blærekræft. Et kinesisk studie, der blev offentliggjort i 2002 i "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention", viste, at både mænd og kvinder viste en øget risiko for blærekræft forbundet med højt sojaproteinforbrug. Hvis du forsøger at beskytte din blære mod toksiske virkninger af animalsk protein i kosten, kan overbelastning på soja ikke være en god idé.
konklusioner
Spise protein i overskud vil påvirke koncentrationen af urin i nyrerne og urinproduktionen af blæren. Hvorvidt højt proteinindhold forårsager betydelige blæreproblemer, er endnu ikke bestemt, men der er en sammenhæng mellem blærekræft og sojaproteinindtagelse. Det er vigtigt at spise en velafbalanceret kost med passende kulhydrater og sunde fedtstoffer. Fokusering for meget på protein kan lægge stress på din krop og afskrække dig fra at få vigtige næringsstoffer fra andre vigtige fødevarer, såsom frugt og grøntsager. Tal med din læge eller en registreret diætist for at lære mere om, hvor meget protein du skal tilstræbe at forbruge hver dag.
