Et kanelbehov har ikke været forbundet med en bestemt årsag. Hvis du har lyst på kanel, kan det bare afspejle dit ønske om en favorit mad, især hvis du ikke har spist det et stykke tid. Det kan også komme fra et behov for at spise slik eller være en ingrediens i den type fødevarer, du kan lide at spise, når dit humørspring eller stressniveauer er høje.
Ønsket om slik
Kanelens naturlige smag er ikke ligefrem sød, men krydderiet er ofte forbundet med sødsmagende bagværk. Faktisk indbefattede forskere i en undersøgelse kanelruller i samme kategori med andre slik, der kunne kræves.
At spise sukker aktiverer de samme hjernekemikalier, der skaber afhængighed af andre stoffer, såsom alkohol. Som følge heraf kan du blive afhængig af slik. Dette udløser trang og bliver så til en cyklus, hvor jo mere du spiser, jo mere du vil.
Et kanelbehov, der er grundet i et ønske om slik, kan også betyde, at dit blodsukker er lavt, men vend ikke til slik for at afhjælpe problemet. Det er bedre at vælge et komplekst kulhydrat eller en frugt, der indeholder sukker, fiber og næringsstoffer, fordi de fylder blodsukker uden at forårsage en stor spids.
Kontroller dit humør
Når dit humør tager et dykke, er du mere tilbøjelig til at tørre komfortfødevarer. Alle har en anden ide om komfortmad, og hvis en kanelbaseret mad passer til regningen for dig, kan det forklare dit ønske. Det er også muligt, at denne form for trang er relateret til carbs opnået fra bagværk fremstillet med kanel. Carbs øger mængden af serotonin i din hjerne, hvilket igen forbedrer humør.
Fødevarer er så tæt knyttet til følelser og minder, at duften af mad kan forårsage et trang. Tænker på kanel, eller faktisk ildelugtende kanel, kan udløse et kanelrelateret begær, fordi det er forbundet med en behagelig begivenhed.
Næringsbehov
I lang tid blev madkrævninger set som kroppens måde at give hovedet på, at det var lavt i næringsstoffer. Nuværende forskning viser, at cravings er mere komplekse og har flere årsager, men det er rigtigt, at nogle typer madbehov er forbundet med specifikke ernæringsmæssige mangler, bemærker Tufts Now.
Undersøgelser til dato har ikke forbundet kanelbehov til mangel på et bestemt næringsstof, men hvis dit ønske angav en mangel, ville du ikke skulle gætte om hvilket vitamin eller mineral du havde brug for. En teskefuld kanel er en rig kilde til kun et næringsstof - mangan.
Styr trangen
Det er svært at kontrollere sukkerbehov efter blodsukkerdråber, men du kan kæmpe dem ved at spise tre måltider og to snacks med jævne mellemrum, foreslår Montana State University. Den stadige tilstrømning af sukker kombineret med et måltid, der indeholder proteiner, fedtstoffer og komplekse carbs, holder blodsukkeret stabilt.
Hvis du venter 15 minutter før du giver dig et ønske, kan det bare gå væk. I løbet af denne tid distrahere dig selv med en aktivitet eller tyggegummi. Tufts foreslår nu at visualisere et detaljeret og behageligt billede. Denne proces bruger den samme arbejdshukommelse, der holder trangen, så du kan muligvis presse trangen ud af dit sind. Du kan også prøve at lugte en anden lugt andet end kanel.
