Når din galdeblære virker op, kan undgå visse fødevarer hjælpe med at forhindre smerter og andre symptomer som kvalme og opkastning. Din kost kan gøre en stor forskel i, hvor godt din galdeblære fungerer. Spise den rigtige mad sammen med at få masser af motion og undgå alkohol og rygning cigaretter kan hjælpe med at holde din galdeblære sund og fungerer korrekt.
Frisk frugt
Frisk Frugt Fotokredit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Frisk frugt, ifølge University of Maryland Medical Center, er en mad, du bør spise nok af, mens du lider af en galdeblæreangreb. Frugt indeholder antioxidanter, som kan hjælpe med at helbrede din galdeblære. De indeholder heller ikke noget kolesterol og lidt, hvis noget, fedt og er let for din krop at fordøje. Når din galdeblære bliver betændt, irriteret eller har gallesten, bliver fordøjelsen af fedtholdige fødevarer og kolesterol ekstremt udfordrende. Din galdeblære hjælper normalt din krop med at fordøje fedt og kolesterol, men når det oplever sundhedsmæssige problemer, kan det ikke fungere som det skal til, indtil problemerne er løst.
Havre og korn
Havre og korn Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images University of Maryland Medical Center anbefaler, at du spiser masser af fiber, når du oplever galdeblæreproblemer. Fiber hjælper med at fremme en sund fordøjelse, og det hjælper med at sænke blodkolesterolniveauet. Gode kilder til fiber omfatter havre og andre hele korn, frugt, grøntsager, nødder, hvedeklid, byg og psyllium. Hvis du ikke kan passe meget fiber i din kost, eller du bare ikke har appetitten, anbefaler UMMC at tage et fibertilskud.
Magert kød
Lean Meats Foto Kredit: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images Din krop har brug for protein til at fungere, men at spise fede udskæringer af kød kan forårsage ekstra galdeblære irritation. Det er vigtigt at skære så meget fedt og kolesterol ud af din kost regelmæssigt, og når din galdeblære har problemer med at fungere. Valg af magre stykker af kød kan hjælpe dig med dette. Når du oplever galdeblæreproblemer, kan du bemærke, at du har en mangel på appetit og måske ikke vil spise. Hvis du ikke har lyst til at have en sandwich eller magert stykke kød med din middag, opt eller andre kilder til protein som bønner, tofu, soja eller koldt fisk.
grøntsager
Grøntsager Fotokredit: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Grøntsager er fyldt med næringsstoffer, som din krop har brug for alligevel, indeholder ikke kolesterol og er lavt i kalorier og fedt. University of Maryland Medical Center anbefaler at spise grøntsager rig på B-vitaminer samt havgrøntsager til galdeblære komplikationer. Medtag grøntsager som broccoli, spinat, paprika, squash og kale i din kost. De er rige på vitaminer såvel som antioxidanter.
