Prænatal vitaminer er vitamin og mineraltilskud, som du sandsynligvis vil ordinere af din fødselslæge, hvis du er gravid. Vitaminerne og mineralerne hjælper med at sørge for dine øgede næringsbehov under graviditeten. Mens de kan forårsage nogle fordøjelsessygdomme, kan de ikke gøre dig sulten - selvom graviditeten helt sikkert kan.
Prænatal Vitaminer
Under graviditeten giver din krop alle næringsstoffer til dit voksende foster. Dette omfatter både makronæringsstoffer - de energiforsyningsmolekyler, du får fra kulhydrater, proteiner og fedtstoffer - og mikronæringsstoffer, som er vitaminer og mineraler. Selv om du kan forsøge at opfylde alle dine næringsbehov gennem mad alene, er det nogle gange svært, hvorfor din fødselslæge kan ordinere et prænatal vitamin eller anbefale at du køber en over-the-counter.
Prænatale komponenter
Prenatals er faktisk meget ligner de regelmæssige kvinders daglige multivitamin og mineraltilskud, som du måske har taget før graviditet. Forskellen er primært, at de indeholder mere jern og mere folsyre end traditionelle kvinders vitaminer. Jern hjælper dig med at producere flere røde blodlegemer, som hjælper med at levere ilt til dit foster, forklarer Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz i deres bog "You: Having A Baby." Folinsyre hjælper med udvikling af nervesystemet.
Pregancy og sult
Under graviditeten kan du føle dig mere sulten, end du normalt gør, især når du er i første trimester. Selvom du måske tager prænatale vitaminer, har vitaminerne ikke noget at gøre med sulten. Faktisk opdager mange kvinder, at prænatal vitaminer forårsager mavesmerter og mindsker deres appetit, forklarer Heidi Murkoff og Sharon Mazel i deres bog "Hvad kan man forvente, når man forventer." Graviditets sult er udelukkende et resultat af din voksende baby og øget kaloribehov.
Vægtøgning
Så længe du ikke er så sulten og spiser så meget, at du får en usund vægt, er svangerskabsøgen både normal og helt sund. Drs. Roizen og Oz påpeger, at kvinder, der havde en sund prægraviditetsvægt, typisk skal have 25 til 35 pund under graviditeten, hvilket typisk skyldes et øget kalorieindtag på ca. 300 kalorier om dagen. Din fødselslæge vil hjælpe dig med at overvåge din vægt.
