Sundhedsklubber, også kaldet fitnesscentre eller fitnesscentre, tilbyder forskellige tjenester til at hjælpe medlemmerne med at opfylde deres fitnessmål. Forøgelse af din fysiske aktivitet hjælper med at forebygge kardiovaskulær sygdom og type 2 diabetes blandt andre almindelige sundhedsfarer. Sundhedsklubber er en effektiv måde at tilføje variation til din rutine. Du behøver dog ikke at gå i et gym for at være aktiv. Når man overvejer et sundhedsklub, er det vigtigt, at funktionerne er den pris, du betaler.
Wellness
Folk træner i gym Fotokredit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Det ultimative mål med et gym er at hjælpe med til at gøre sine medlemmer sundere. Nogle sundhedsklubber kræver, at nye medlemmer gennemgår en sundhedsvurdering. Du vil blive vejet, og en medarbejder måler din kropsfedt sammensætning. Disse tests bør ikke erstatte en ordentlig wellness undersøgelse fra din læge. Du bør også rådføre dig med din læge, inden du går ind i et sundhedsklub, især hvis du er ny til at udøve.
Flere former for træning
Instruktør med spindingsklasse Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images I modsætning til et grundlæggende husstands- eller boligkompleks gym tilbyder sundhedsklubber forskellige. Gym tilbyder maskiner, frie vægte og også holde klasser, såsom kickboxing, yoga og dans. Variation hjælper med at reducere kedsomhed, hvilket er en grund til at folk holder op med at udøve. Sundhedsklubber er også en måde at møde andre mennesker på, som kan hjælpe med at holde dig motiveret. Dette er især tilfældet, hvis du tager træningstimer. Nogle fitnesscentre tilbyder gratis børnepasning til udøvelse af medlemmer.
Personlig træning
Personlig træner hjælper kvinde i gym Fotokredit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images De fleste sundhedsklubber anvender personlige trænere. Husk på, at de opkræver pr. Time, og at denne pris er adskilt fra dine grundlæggende helseklubs medlemsafgifter. Nogle sundhedsklubber giver dig en gratis session med en træner, når du deltager. Personlige træner hjælper sikkert med at træne dine træningsprogrammer til næste niveau. Samtidig vil du arbejde hårdere end nogensinde før. En træner hjælper dig med både styrketræning og kardiovaskulær træning. Du behøver ikke at tilmelde dig en træner straks, når du tilmelder dig en sundhedsklub, men kun hvis du føler, at du har brug for at øge intensiteten af dine træningsproblemer under professionel vejledning. Vælg en træner med en akkrediteret national certificering.
Overvejelser
Tom fitness klub Fotokredit: XiXinXing / iStock / Getty Images Gym medlemskab er dyrt, og mange har vanskelige afbestillingsregler. Mange medlemmer ophører også med at gå på sundhedsforeninger på grund af manglende motivation eller tid, men betaler stadig månedlige gebyrer. Formålet med et gym er at hjælpe dig med at komme i form. Men det er også en forretning. Hvis du underskriver en kontrakt i et vist antal måneder, skal du ikke forvente at du kan bryde det efter et par uger. For at undgå denne hovedpine skal du lave dine lektier og sørge for, at du er forpligtet til at arbejde på en bestemt sundhedsklub.
