Tag dance party til dit hus gennem video instruktion, et videospil, en app eller blot ved at bruge nogle kreativitet. Hjemme Zumba træningsløsninger frigør dig fra enhver form for pinliggørelse, du måtte have for at vise dine bevægelser foran en stor menneskemængde. Plus, du kan afspille musikken så højt som du vil.
Der findes masser af muligheder for dagens Zumba-kender, herunder træning gennem din telefon, tv eller videospil. Der er endda gratis muligheder for folk, der er belastet af omkostningerne ved dyre gruppeklasser. Find din foretrukne måde at få adgang til disse hurtige og sjove træning hjemmefra og høste sundheds- og fitnessfordelene.
Zumba Dance App
Med Zumba træning på din smartphone kan du træne dig overalt i dit hjem. Selve appen koster $ 2, og der er yderligere køb, du kan lave i appen, hvis du vil købe nye klasser.
Hver klasse undervises af en professionel instruktør. Nogle af klasserne er endda undervist af Beto Perez, en medstifter af Zumba. Chart-topping sange fra populære kunstnere holder træningen i bevægelse og grooving.
Du kan bruge denne app på en iPhone eller iPad, hvis du vil have en større skærm. Den eneste ulempe er, at du skal holde telefonen eller iPad tæt, så du kan se, hvad instruktøren gør. I sidste ende vil du vænne dig til træningene, og du behøver ikke at stirre på skærmen for at følge med.
Zumba DVD'er
Brug en instruktion Zumba DVD på dit tv derhjemme for at få det til at føle, at du rent faktisk er i en klasse.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Intense hjerteintervaller er hemmeligheden bag denne dvd's succes. Når du går igennem rutinen, vil der være periodiske 30-sekunders huller i intensitet kastet ind for at trætte dig ud. Farven på videoen skifter til sort / hvid, der kun viser farven på instruktørens lyse tøj.
I 30 sekunder gør du en eller to bevægelser hurtigt og uden at stoppe. Så er intervallet forbi, og du går tilbage til almindelig Zumba. I beskrivelsen af dvd'en hævder Zumba at du kan brænde op til 1.000 kalorier i 50 minutter af denne træning.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD System
Hvis den eneste Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD ikke er nok til dig, eller hvis du leder efter noget mere omfattende, så prøv dette DVD-system. Med fem videoer i denne serie vil du være optaget i et stykke tid og lære de forskellige træningsprogrammer.
Den første dvd har en hurtig instruktionssektion og 20 minutters træning for at give dig en langsom introduktion til Zumba verden. De øvrige fire dvd'er har traditionelle Zumba træning blandet med hurtige 30-sekunders udbrud af hurtig dans. Der er endda en global dansræning med musik fra alle verdens hjørner.
At lave din Zumba-træning hjemme giver dig friheden til at gøre de ønskede træk. Fotokredit: fizkes / iStock / GettyImages Nintendo Wii Zumba Fitness
I dette videospil mødes den interaktive Nintendo Wii Zumba's høj energi dansbevægelser. Spillet kommer med et bælte, der fastgør omkring din talje og holder Nintendo Wii controllere. Dine hofter skal gøre det meste af handlingen i dette spil, og derfor er bevægelsesfølerne fastspændt tæt på dem.
Tretti rutiner er inkluderet i dette spil, hvilket er mere end nogen anden dvd-serie. Sangene er specielt skræddersyet til hver dansrutine, og nogle af sangene blev faktisk lavet til spillet. Op til fire personer kan deltage i det sjove, så du kan starte et virtuelt danseparti i dit hjem.
Gør det selv
Afhængigt af hvor behagelig du er med Zumba, kan du lave din egen rutine hjemme. Sæt en playliste over dine yndlingssange fra forskellige genrer som reggae, hip hop, salsa, merengue og meget mere.
Spil din samling sange og dans sammen med dem, ved hjælp af alle de Zumba-bevægelser, du har gemt i klasser og fra instruktionsvideoer.
Hvis du er komfortabel nok til at lave din egen rutine, kan du prøve at søge YouTube til inspiration. Du kan finde nogle gratis klasser med professionel instruktion til at tage guesswork ud af din hjemme-Zumba træning. Det bedste ved disse videoer er, at de er gratis, og du kan afspille dem på din telefon eller tv derhjemme.
