Disse dage ser 40 ikke ud som det gjorde for din mor. For det første har mange kvinder i dette årti stadig unge børn rundt, for ikke at nævne, at de føler sig yngre i at spise godt og regelmæssigt udøve. Og virkelig, hvor mange af vore mødre kørte maratoner eller lavede 90 minutter hot yoga i denne alder?
Men tallet er stadig meningsfuldt når det kommer til dit helbred. Ved en alder af 40 og derover er en kvindes risiko for at udvikle tilstande som forhøjet blodtryk, hjertesygdom, osteoporose, diabetes og arthritis stigning, og de fleste primærlæger lægger op til årlige rutinemæssige fysik. især når de er dækket af de fleste forsikringsplaner. Men der er stadig masser af gode nyheder: Mange af disse problemer kan blive skørt eller bremset, hvis du vedligeholder eller begynder at fokusere på smarte, sunde livsstilvaner.
Sunde vaner på plads, dette er tiåret at tage et kig på familiehistorien. Tage tyktarmskræft for eksempel: Selvom koloskopi ikke anbefales til 50 år, hvis du har en forælder eller søskende, der havde sygdommen, eller hvis du har fjernet prækamor eller cancerpolyper, "Du skal få screenet 10 år yngre end den relative, der var, når han eller hun hun blev diagnosticeret ", siger Dr. Dana Simpler, en primærplejepraktiker ved Mercy Medical Center i Baltimore. Så hvis din mor havde tyktarmskræft hos 55, planlæg en test for dig selv, når du er 45.
mammografi
American Cancer Society havde anbefalet, at du begynder årlig brystkræft screening i en alder af 40 år - yngre, hvis du har risikofaktorer som familiehistorie - USA's taskforce for forebyggende tjenester kom ud med et verdensomspændende skift i 2009, da det oplyste, at rutinemessig screening ikke behøver at begynde før 50 år.
Ræsonnementet: Risikoen ved et årti af årlige screeninger - øget strålingseksponering, højere forekomst af falske positiver, muligvis fordi yngre kvinder har tættere brystvæv; unødvendige biopsier - opvejede fordelene. Når det er sagt, skal det bemærkes, at disse nye retningslinjer er baseret på kliniske resultater, ikke følelsesmæssige bekymringer, og The American Cancer Society har ikke ændret sine anbefalinger. Alle kender en historie om en kvinde yngre end 40 eller 50 kvinder, hvis brystkræft blev fundet - og med succes behandlet - takket være et mammogram.
Resultatet er, at mens mammografi kan være et ufuldstændigt værktøj, er det stadig det bedste til rådighed. For at finde ud af, hvad der passer til dig, diskuter din personlige risiko og historie med din læge.
Øj eksamen
Så du holder den restaurantmenu længere væk fra dit ansigt. Hvad du sandsynligvis har, er en forudsigelig middelalderstilstand kaldet presbyopi, en forkortelse af fokus, der også er kendt som kortarms syndrom.
Hvis du allerede har briller, skal du se din øjenlæge for at diskutere, om du skal have separate læsebriller eller en bifokal recept. Ellers skal du bare tage et par forstørrelses læsere fra apoteket.
De, der aldrig har set en øjenlæge, bør lave en aftale om en omfattende eksamen, som ifølge American Academy of Opthalmology kan afhente tidlige tegn på aldersrelaterede problemer - grå stær, glaukom, diabetisk retinopati, aldersrelateret makulær degeneration - der kan lure uden symptomer.
Prøven skal også indeholde en øjenprøveprøve elev dilation så lægen kan se på din nethinden og optisk nerve; og en test af synsstyrke, læsning af bogstaver på et øjenskema.
Blodsukker / diabetes test
Med centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelsesstatistik viser, at mere end en tredjedel af de voksne anses for overvægtige, er det ikke overraskende, at type 2 - tidligere kaldet vokseninkomst - diabetes er en enorm og voksende sundhedsmæssig bekymring, der gør det afgørende at finde ud, hvis du er i fare for at udvikle diabetes.
Hvis du ikke allerede er screenet, er start nu et must, ifølge American Diabetes Association. Ofte får du en fast blodglukosetest. En normal fast blodglukosestilling er under 100 mg / dl. Hvis dine resultater kommer i mellem 100 og 125 mg / dl, anses du for diabetisk - og du bør tænke på dette som et vågneopkald. Ifølge ADA, kan du tabe nogle få pund, omkring 7 procent af din samlede kropsvægt, komme tilbage i den sikre zone. Tal med din læge om andre kosttilpasninger og anbefalinger. Hvis din FPG er 126 mg / dl eller derover, har du diabetes, en kronisk, irreversibel tilstand med livslange repercussioner.
En mere præcis skærm for diabetes er hæmoglobin A1C testen. Mens en fastende blodprøve er et øjebliksbillede, undersøger A1C et protein i blodet, der ændrer sig i tilstedeværelsen af for meget blodsukker, hvilket indikerer et blodsukkerindhold over en tre-fire måneders periode. En A1C på 5,6 procent - det betyder procenten af sukker i dit blod - er normalt; et prædiabetisk område er mellem 5,7 og 6,4 procent. Noget der tyder på diabetes.
Rektale eksamen
Grin og bære den, når din gynækolog indsætter en handskbet finger i din endetarm under din regelmæssige bækkeneksamen. Denne test på stedet for fækalt okkult blod er vigtigt, fordi blod i afføringen er en tidlig indikator for tyktarmscancer, som kan diagnosticeres med yderligere test.
