Hvis du tager et multivitamin, kan det ikke forårsage diarré alene, men hvis du tager det i kombination med andre vitamintilskud eller medicin, eller hvis det indeholder en bestemt ingrediens, kan du få bivirkninger, herunder diarré. Dette er mere sandsynligt, når du tager kosttilskud af vitaminer C, D eller E sammen med dit multivitamin, eller du tager kosttilskud i en højere dosis end det anbefales af din læge.
Risiko for toksicitet af vitamin
At tage store mængder vitamin C, D eller E kan forårsage diarré hos nogle mennesker. For at undgå dette skal du vælge et multivitamin, der ikke indeholder mere end 100 procent af den anbefalede daglige værdi af noget vitamin, og tag ikke individuelle vitamintilskud af disse vitaminer sammen med dit multivitamin. Overvej mængden af hvert vitamin, der findes i dit multivitamin, såvel som det, der findes i enhver beriget mad, du spiser, da nogle gange mængden af et vitamin, du får fra flere kilder, kan øge mere end det tolerable øvre indtagsniveau for det vitamin, hvis du vær ikke forsigtig.
Interaktioner med medicin
Tjek med din læge, inden du begynder at tage et multivitamin for at sikre, at det ikke virker i forbindelse med nogen af de medicin du tager. Multivitaminer kan interagere med antacida, antibiotika, blodtryksmedicin, diuretika, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, sulfa-stoffer og tretinoin, ifølge Drugs.com. I nogle tilfælde kan du tage et multivitamin på et separat tidspunkt fra din medicin for at undgå bivirkninger, men andre gange kan du undgå at tage multivitaminer, mens du er på en bestemt medicin.
Pas på sorbitol
Nogle multivitaminer, især chewables eller gummier, kan sødes med en sukkeralkohol kaldet sorbitol. For mennesker, der er særligt følsomme over for de afførende virkninger af sorbitol, kan disse multivitaminer potentielt forårsage diarré. Hvis du er følsom overfor sorbitol, skal du kontrollere ingrediensmærket for dine multivitaminer eller spørg en farmaceut om hjælp til at vælge et sorbitolfrit mærke.
