Sår og blødende tandkød kan være en tidlig indikation af periodontal sygdom og bør straks tages hånd om. Et besøg hos din tandlæge er det første skridt. Tilføjelse af visse fødevarer til din kost kan også hjælpe med at fremskynde helingsprocessen og forbedre din tandkøds sundhed. Fortsætter med at spise disse fødevarer efter din tandkøds helbredelse kan også forhindre fremtidige mundproblemer.
C-vitamin
Kniv med halv rød peber Foto Credit: lauput / iStock / Getty Images Du kan opleve blødning eller ømt tandkød, hvis din krop er utilstrækkelig i vitamin C. Dette vitamin hjælper med at fremme helbredelse og vedligeholdelse af sundt væv, så hvis du ikke spiser nok af det dagligt, kan tandkødene blive betændt og begynde at bløde . Appelsiner er en top kilde til C-vitamin, og at tilføje en om dagen vil hjælpe med at give nok af dette essentielle vitamin til at helbrede dit tandkød. Andre kilder til C-vitamin omfatter grapefrugter, citroner, limer, jordbær, broccoli og røde paprika.
Beta-caroten
Abrikoser på træbord Fotokredit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Abrikoser er en god kilde til beta-caroten, som din krop konverterer til A-vitamin. En mangel i A-vitamin kan bidrage til blødning, øm og opsvulmet tandkød, fordi din krop har brug for dette vitamin til at opretholde et sundt væv. Theresa Roberts, forfatter til "ABC's of Bumps & Bruises, en guide til hjemmet og naturlægemidler til børn", bemærker, at at tilføje vitamin A til din kost kan hjælpe med at opmuntre tandkødene til at begynde at helbrede og forhindre fremtidige tandkødsproblemer. Tilsæt friske abrikoser til en frugtsalat eller top havregryn eller morgenmadsprodukter med tørrede abrikoser. Andre kilder til beta-caroten omfatter gulerødder, spinat og søde kartofler.
Grøntsagssaft
Skivede agurker Fotokredit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Agurker er en god kilde til mange vitaminer og mineraler, men de kan også rette op på syreobalancen i munden, der ofte fører til blødning og smertefulde tandkød, bemærker Mary C. Hogle, forfatter af "Foods That Alkalinize and Heal." Agurkjuice virker for at hjælpe med at absorbere syre i munden, så dine tandkød kan begynde at helbrede. Tilsæt nogle agurkeskiver til en salat eller bland nogle hakkede agurker med løg og tomater for at skabe en sund salsa til chips eller som et akkompagnement til kogt kylling. Juice af flere andre grøntsager, herunder salat, spinat, selleri, kål og gulerødder, har lignende helbredende egenskaber, tilføjer Hogle.
